怎样提高学习效率？

发布网友 发布时间：2022-04-19 09:52

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热心网友 时间：2023-08-28 22:15

零 导读

有些时候不是我们不刻苦，也不是我们做题做得少，很多人成绩一直提不上去就是因为学习方法和效率出了问题。

每天在不同的学习任务之间奔波，还要针对薄弱科目进行额外的学习，每天两点一线，一转眼功夫，暑假黄金复习时间就来到跟前。但是努力却不见效果，所以最近有个词特别流行——“假努力”。

在很多人的印象中，成绩好的同学似乎学得都很轻松，不仅吃喝玩乐样样不耽误，也很少见到熬夜学习的情况。

对学霸来说，比起投入大量的时间在学习上，他们更看重的是学习效率。这样的勤奋，才是“真勤奋”！

壹 如何提高学习效率？

1. 制定目标——SMART原则

当大家都说躺平的时候，总会有人在背后默默努力。然而人的努力没有方向，就像一条失去航向的小船。想要努力改变又不知道从何入手时，可以尝试先给自己定一个目标。想要成为一个聪明的人，先学会SMART原则。

Specific——明确性

我想成为一个优秀的人×

参加一次志愿者活动，拿到奖学金√

Measurable——可量性

我要减肥成功×

我要减肥10斤√

Attainable——实现性

我要实现王健林的“小目标”×

每天背诵10个英语单词的小目标√

Relevant——相关性

毕业要去中韩合资企业，把日语证书考下来×

毕业要去中韩合资企业，把韩语证书考下来√

Time-bound——时限性

我要把资格证书考下来×

今年6月份我要把英语四级考下来√

2. 时间规划——时间管理四象限

每个人的注意力是有限的，因此在制定好目标后要把有限的精力放在最重要的事情上。如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标？

假设：

      瓶子＝一天24小时

      球、石头、沙子和汽水=我们每天做的事

我们的时间就像那个瓶子，如果优先被那些不重要的事情占用了，那么就没有时间留给最重要的事情了。因此我们需要将一天要做的事情进行优先级排序，按照是否“紧急”和“重要”两个维度，划分成四个象限，分别为：

重要紧急事件——明天考试我得赶紧背背题

重要不紧急事件——今年我要考下英语四级

紧急不重要事件——快递到了打电话让我取

不重要不紧急事件——我要看电影、打游戏

重要紧急事件需要保证“质量”，马上做。重要不紧急事件形成“习惯”，根据时间安排计划做。紧急不重要事件“完成”就行，也可以授权或拒绝。不紧急不重要事件“适可”而止，比如娱乐活动减少做。

3. 提高效率——番茄时钟学习法

根据前两个方法我做了计划表，但是为什么没有效果啊？这个时候问问自己是否勇敢地迈出了行动的第一步。万事开头难，先做一点小小的改变，就是完成目标的一大步。

我们可以采用一种科学有效的学习方式——番茄时钟学习法。以时间为导向我们便不会因为任务艰巨而望而却步，从而开始行动摆脱拖延。30分钟为一个番茄时钟，30分钟=25分钟学习后+5分钟休息。

番茄时钟五步法 

第一步：选定需要完成的任务

第二步：将番茄钟设置到25分钟

第三步：开始工作

第四步：25分钟后休息5分钟

第五步：进行循环，每四个番茄钟后休息20分钟

贰 最有效提高学习效率的几个时间

生理学家研究发现，一天中有四个学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识。

第一个最佳学习时间：

清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个最佳学习时间：

上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个最佳学习时间：

下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个最佳学习时间：

入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

以上是一般性的学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。临近升学考试正值夏天炎热天气，应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小时，此段时间空气凉爽，学习效率肯定不错。

结语

最后，想跟大家说，不需要过于苛责自己凡事力求完美，降低期待和要求，往往完成比完美更重要。很多人和你有着相同的困难和苦恼，先试着接受自己的状态，再慢慢根据上文的学习技巧试着逐步调节学习状态。让我们保持着一颗进步的心，在这个特殊时期里充实知识，成为更好的自己！

热心网友 时间：2023-08-28 22:15

由于最近封校天天上网课，闲暇时间读了吉田穗波的《吉田医生哈佛求学记》，总结了以下九个提高学习效率的方法，希望对你有帮助。

1、利用好碎片时间

充分利用碎片时间，在等车、排队甚至做饭的时候,也可以做很多事，比如阅读、听音频、想创意等等。

2、随身携带百宝箱

整理好常用物品，贴上标签，放在触手可及的地方，效率更高。这样可以避免每天在忙乱和寻找中度过。

3、书桌

躺在床上想玩手机，坐在电视机前想看电视，坐在一张整洁的书桌前，看书学习的可能性就更大些，每个人都应该有一片属于自己的天地。给你看看我在寝室的桌面，嘿嘿~

4、付费学习的意识

时间宝贵，与其花很多时间在网上到处寻找免费的资源,不如付费学习，缺什么补什么，直扑主题。

5、明确开始和结束时间

自由主义泛滥，没有严密的计划和严格的时间节点,很难提高效率。明确从哪里开始，到哪里结束，是集中精力的关键。可以试试番茄。

6、先易后难

基础不牢，地动山摇。抓住关键，夯实基础。把最基本的，最精华的吃透，其他问题就迎刃而解。

7、考试

考试是检验能力的一种手段，为了找出问题,然后有针对性地解决问题。在学习的过程中，可以给自己出题，看看掌握了多少内容。

8、不抛弃，不放弃

一息尚存，坚持到底。麦家的《第二种败》中，身负重伤的阿今看着高地上的敌旗，设想无数，最终还是放弃了爬上山头一探究竟。事实上，插旗的敌兵已经死去，山头上空无一人。历经数次冲锋，死伤无数，阿今胜了，却败在了最后一秒。

9、备忘录

精力有限，备忘录能够让人节省思考的时间，直接进入状态。可以买一个小本子用笔记录，或者使用相关APP和小程序。

热心网友 时间：2023-08-28 22:16

学习是注重方法的，无论学习什么，都是有重点的，你只有抓住重点，进行深入理解、反复记忆，达到融会贯通的效果。

在学习的时候，一定要高度集中注意力，使自己全身心的投入到所学的东西里面，这样就会事半功倍，提高了效率，有效的节省了时间。

千万不要打疲劳战，要选择一天中最清醒的时刻，来学习最重要的知识点，如果头脑累了，就要劳逸结合，出去运动运动，不能用学习的时间来衡量学习的质量。

想要学习效率高，就必须要有主动学习的意识，如果是被*迫的，或者不情愿的，是不会学好的。无论什么事情，只有有了兴趣，才能一步一步的做好。

保持心情愉悦也是提高学习效率的一点，每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。

提高学习效率的4个重要途径：

1、学会管理自己的时间。

首先要明确自己的时间效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务（读书、作业、工作等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。

其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。

2、学会高效听课。

①课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。

②参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。

③听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。

④如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂，不然问题只会越积越多。

3、不断提升学习能力。

有效阅读是所有学习能力的基础，所以提升学习能力最基本的要先“学会阅读”。

首先，可以学习一下快速阅读，快速阅读是一种相对科学、高效的阅读学习方法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考：精英特速读记忆训练软件，安装软件即可进行试用训练。用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以提高阅读速度5倍左右，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高，最终提高阅读、学习效率，取得好成绩。

再者，在阅读过程中，要学会并养成有目的、有重点地进行阅读的习惯，使我们在阅读时善于发现重点、新问题、新观点和新材料。在读书的过程中或读完一本书的时候，要学着做点读书笔记，记录一下书本的脉络主旨、主要人物、事迹、以及阅读感悟（思考）等，一些优美词句也可以摘抄一下。

4、学会自我监视。

人总是有惰性的，所以要学会检视自己。定期做纪录并检视，写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨学习心得：“我学会了哪些知识？掌握了什么技能或方法？我是怎样解决问题的？在解题中有没有什么遗漏或错误？将来如何避免？在日后的学习中要怎样做比较好？”这些自我评价的过程，会使我们逐渐意识到自己的优、弱点，找到出现具体问题的具体原因。

热心网友 时间：2023-08-28 22:16

学习成果等于学习效率乘以学习时间，如果你时间投入的很多，但是学习成果却不是很好，只能说明你的学习效率太低了。

要提高学习效率，有以下几个步骤:

1.明确学习目的。目的越清晰，学习的动力越充足，这是学习开始前最重要的一步，很大程度能够影响学习效率。

2.学习规划。区分好学习、工作、生活的时间，不要打乱仗，生活乱了，心就乱了。身体是基础，学习的时候身心状态调整好。

3.掌握好学习方法。学习方法很多，找到适合自己的，把刷课做题看书有机结合起来，提升复习效率，构建自己的知识框架，这很重要。

4.要自信。你不知道他们下课时间有没有付出更多，不用管他们，找到自己的节奏，一如既往坚持下去，有人上课玩是因为他已经掌握了，学的没有任何压力了，有的人玩也是啥也不懂放弃了，没必要去纠结这个。

5.如果可以，多接触这些学习效率很高的人，近朱者赤，你会从他们身上学到很多东西。

1、检索式学习法

检索学习，就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆，以及用它们来解决实际问题。

怎样进行检索练习呢？其实方法也很简单，比如课后的测验、自我提问或测试、间隔练习、不同科目和技能的穿插练习等等。

检索式学习法要想达到最佳效果：①重复多次检索比一次检索效果好，这很好理解，一个知识你如果经常拿出来用，那么你肯定能把它烂熟于心。②而且，检索之间最好有一定的时间间隔。这涉及到了大脑的一个记忆机制“必要难度法则”，也就是我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，我们就能记得越牢。而隔了一段时间再检索，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容就会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化；而且隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢。

对于间隔时长，学习之后要及时检索练习一次，然后可以间隔一天再练习，让睡眠帮你遗忘一部分东西。但也要注意，间隔时间不要太长，让自己忘记太多东西，否则就不是检索了，而是重新学习。

2、多样化学习法

所谓多样化，就是要既会集中练习，突破难点；又要学会穿插学习、交替学习，把既相关、又不同的学习内容混合在一起学习。

多样化学习之所以有效，原因在于：首先，考试的时候就是多种知识和题型的穿插、交替，平时交替学习、练习，会更有助于临场的发挥；其次，交替学习要求我们辨别不同知识的区别，这会深化我们对知识的理解，比起简单的重复，能让我们掌握的更牢。

怎样进行多样化学习呢？比如，在学数学的时候，把数学中的函数题、几何题、统计概率等题目都混合在一起来练习。这样的长期练习，会让你在遇到问题时，能快速的从大脑中调取出最合适的知识、公式来解答问题。

小结：平时的学习练习中，集中学习和穿插交替学习要有效的结合起来。如果你对某一项知识掌握的不好，则可以专门抽出一段时间，专门针对这一目标进行集中练习。比如：我的语文阅读理解差，我就每天抽一个小时来专门做阅读理解、总结整合各种答题思路和技巧。如果单一的知识都掌握的差不多，可考试的时候总是找不到思路，那么平时在学习练习时，就要进行穿插学习，比如去做做综合试卷，而不是单独练习某一个板块的内容。

热心网友 时间：2023-08-28 22:17

学习效率是什么，效率是学习成果/学习时间。想要提高学习效率，就要提高学习成果，或者降低取得一定学习成功成果的学习时间。想要提高学习效率首先是要有自己的学习目标，其次就要有一个认真的学习态度；然后就要去寻找一个适合自己的学习方法；最后就是要对自己有信心。
制定目标，对于实施计划，以及实现我们的最终目的是非常重要的，具有指导性的意义。学习是一个非常漫长的过程，在这个漫长的旅途中，如果没有目标的指引，那么我们将会徘徊不定，举步维艰；有了明确的学习目标，我们才有学习的热情，学习有一股热情，这样才能有好的学习效果。有了明确的目标之后，我们就会减少彷徨的时间，当我们坚定不移的向学习目标前进的时候，那么学习的效率将会有很大的提高。这个目标不仅只有最终的目标，还要有短期目标，俗话说的好“千里之行，始于足下”，好高骛远的话，永远都到不了远方，所以要制定短期目标，这样的话，我们就有了短期奋斗的决心，就会提高我们的学习效率，在完成一个有一个的目标后，我们将会获得满足感和成绩感，这将给我们带来无穷的动力，这个时候学习效率就可以得到很大的提高。

态度决定一切。拥有一个你好的学习态度，这也对我们的学习是十分重要的。在学习的过程中最怕的就是三天打鱼，两天晒网，这就导致了你和别人一样的学习时间，却取得的学习成果不如别人的原因，导致你的学习效率不如别人，所以一定要有一个坚持不放弃的学习态度。学习也是我们在成长过程中所要面对的一场没有硝烟的战争。我们会面对无数战争，我们不能保证我们一定百战百胜，但我们不能被失败吓到。如果你在失败之后就开始质疑自己那么在你自己质疑自己的时候别人却在前进，那么你的学习效率就会变低。勤能补拙，我相信努力就会有收获，所以我们要在面对失败的时候，保持一颗不服输的心，失败是成功之母，只有我们克服失败，我们才会走向成功的殿堂。

“工欲善其事，必先利其器。”如果我们想做好一件事，很重要的一点就是拥有精锐的工具、具备适当的手段。学习也要讲究方法，不是所有的方法都是直达罗马的，也不是任何一种学习方法都是适合每个人直通罗马的。我在上高中的时候，每天早上上课的时间是7点，有的人5点就到教室了，随后就展开一波追波逐流的现象，有的人就开始比谁早到教室，结果因为起的太早而导致上课没有精神，造成早起俩小时，困睡一上午，而且学生在课堂上学到的东西一定比自学学的多，导致自己瞎努力半天，没有什么用，这就导致了学习效率降低，这就是学习方法的不正确。想要找到正确的学习方法，可以去询问学习好的学生，毕竟学习好的学生的长处集合起来就有可能创造出适合自己的学习方法。就比如课前预习，课后复习，课后复习我认为也是一个非常重要的事情，因为学生的课表都是满满的，如果想通过中午或晚上的空闲来复习自己新学的知识的话，就可能会造成大部分知识的遗忘，所以利用下课的时间趁着对知识最了解的时候去复习一下新学的知识，会让知识更加牢固，这样就是通过短的学习时间却取得了很好的学习成果，这也是一种非常不错的提升你学习效率的方法。做题的时候要自己低下头去做，做完题再其和他人讨论，给别人讲解自己会的题也是对自己学习有很大帮助的，给别人讲题，可以加深你对知识的理解，也是一个提升学习效率的好方法。