跪坐对身体的好处和坏处

发布网友 发布时间：2022-02-24 15:54

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热心网友 时间：2022-02-24 17:24

一、跪坐的好处

1、可以改善腰骶部血液循环，滋养腰骶部，减轻腰骶部疼痛。

2、跪坐可练习腹式呼吸，使肺内浊气排出，提高肺脏功能，还可以增加胃部血液循环，提高胃的消化吸收能力。

3、平心静气，修心养性，缓解生活工作中的压力。

二、跪坐的坏处

长时间跪坐会增加膝盖负担，严重者可损伤膝盖。对于初学者每天跪10~15分钟即可，习惯后可以逐渐增加时间，最好不超过30分钟。

跪坐文化

正坐虽然早已被历史所取代，然其所蕴涵的文化内涵以及独特的气质仍然是有一定意义的。正坐讲究的是心性内涵以及通过坐姿达到一种修身养性，*自身气质，内外调合，和气护身，从而达到形神兼备的目的。寻求的是一种内心与身体的和谐统一，更是一种哲理的升华。坐在地上，能感觉出是一种对自然精神的亲近与追求。因而有些人才说，是更能体现华夏文化，精神境界的最佳外在表现。更能代表华夏原道精神。

在椅子出现前，人们在正式场合必须坐，这种坐姿现代人看来是很难受的，恐怕现代人很难有坚持这种坐姿半个小时的。所以，古时的人们必须从小经过刻苦训练，才能适应。孩子们学的第一项礼仪就是坐，其意义与新兵入伍要练正步相似。

坐的训练，除了能磨练孩子们的意志，更重要的是修身养性，因为再怎么训练，坐久了都会不舒服，内心就会焦躁不安，所以，坐训练更是对自身心性修养的*，从而是内心与坐姿和谐统一，这样才能达到和谐自如的坐。因此，经过坐训练的人们都有挺拔、干练的气质，都有严谨、坚韧的性格。

以上内容参考：百度百科-正坐

热心网友 时间：2022-02-24 18:42

跪坐应该在汉朝以前出现，那时没有椅子，也没有现代吃饭用的大圆桌。所以人们吃饭都是跪坐着的，膝盖和小腿着地，人就坐在腿肚子上。至于饭菜则是摆在身前的一张类似于小茶几的长条形方桌上。跪坐是华夏古人的传统坐姿，是中国人日常生活的家居态。正确的跪坐姿势很优雅，是最能体现中国文明端庄、肃穆、宁静、谦恭等礼仪风范的一种坐姿。
正坐（跪坐）其实是一种利大于弊的坐姿，是一种锻炼，对身体存在诸般好处，这已有医学证实。首先，习惯跪坐能减少驼背的发生。第二，膝骨性关节炎的发病率也比较低。此外，跪坐对男性健康的好处更大，能减低阳痿的发生率，现代医学告戒人们，长时期坐着对身体不利，尤其不利于男性健康。因为男性的生a殖器不适宜长时间受到来自下方的托力，久而久之将损伤男性功能，如果还是长时间坐在柔软的坐具如沙发，则情况更糟。甚至有过这样的极端例子见诸新闻:某青年因为痴迷上网，长时间坐在电脑前导致*坏死。因为坐椅子把*坐坏死的男子毕竟很少，但这至少告诉我们这样一个信息:长时间坐椅对男性生殖健康客观上存在威胁性。研究表明，常年坐在办公室的男性，阳痿的发生率比其他职业男性高出几倍。所以现代医学建议白领男性，为了自身健康，不要在椅凳上坐得太久，隔一段时间就要起身活动。

热心网友 时间：2022-02-24 20:16

1.端正着坐，坐姿要标准。跪坐对身体不错。 ...
2.跪坐因为挤压内脏，所以可以起到一个锻炼内府的功能。而且因为跪坐会导致下肢供血不足，为了给下肢供血心脏会加大血液循环，让内脏有更充足的营养，你的身体就会比较健康，跪坐一定程度上还可以矫正驼背，坏处嘛，麻的你起不来也是有可能的，还有那个可怜的膝盖

热心网友 时间：2022-02-24 22:08

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作法 作为中国古时唯一正规的坐姿,跪坐即席地而坐。具体做法是:臀部放于脚跟上,上身挺直,双手规矩的放于膝上,身体气质端庄,目不斜视...