作为一道家常美食，鲫鱼豆腐汤怎么做好吃？

发布网友 发布时间：2022-03-18 06:07

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热心网友 时间：2022-03-18 07:37

热心网友 时间：2022-03-18 08:55

热心网友 时间：2022-03-18 10:29

鲫鱼豆腐汤作为平常的百姓家常菜，基本家家户户都会做，做法简单，营养丰富又非常鲜美深受大家的喜爱。
鲫鱼肉质细嫩，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。
所以这两样结合在一起使营养更加的丰富，而且味道也更加的鲜美。

用料：鲫鱼，豆腐，葱，姜，盐，油，料酒。 

做法：
在鲫鱼肚子上划上几刀，这样便于入味。将豆腐用刀切成小块。

热锅凉油，把处理干净的鲫鱼放入油锅中煎一下。 

煎到鲫鱼一面表皮焦黄，给鱼翻面煎另外一面。

两面都煎好后，淋入一点料酒，把葱和姜放入锅内，用油稍微煎一煎，这样葱和姜的味道更香，既能去腥，又能起到增香的效果。 

倒入适量的热水，尽量一次性将水倒足，烧的过程中不要再加水，盖上锅盖炖。

炖至鱼汤变白，倒入豆腐再煮2分钟，撒上适量的盐调味，即可出锅。 

出锅后，撒上一些小葱末，味道会更香。 

小贴士：
一，鱼汤奶白的小秘籍：
1、鱼一定要清洗干净，这样不会浑汤。
2、鱼要煎的略微老一点，也就是表皮金黄并收紧。
3、加一勺大油，动物油脂能有效的让鱼汤更加的奶白和香浓。
4、加开水，别加凉水，并且全程大火烧汤，大火浓汤，小火清汤。
5、上面这几个是保证汤色浓白的关键，如果不喜欢大油，也想有点小创新，也可以加点牛奶哦，这样也是奶白，并且带有淡淡的奶香，味道也是极好的。

热心网友 时间：2022-03-18 12:21

热心网友 时间：2022-03-18 14:29