体脂率多少正常计算公式

发布网友 发布时间：2022-02-23 16:47

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懂视网 时间：2022-02-23 21:08

体脂率怎么计算？

1.成年女性体脂率：参数a=腰围×0.74，参数b=体重×0.082+34.89，体脂肪重量=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

2.成年男性体脂率：参数a=腰围×0.74，参数b=体重×0.082+44.74，体脂肪重量=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

3.体脂率是指脂肪重量在人的体重中所占的比例，也叫体脂百分数，它反映体内脂肪含量的多少。

4.成年人体脂率正常范围：女性20%～25%，男性15%～18%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

总结

1.体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

2.参数b=体重×0.082+44.74。

3.体脂率是指脂肪重量在体重中所占的比例。

4.成年人的体脂率正常范围：女性20%～25%。

热心网友 时间：2022-02-23 18:16

体脂率的计算公式分为男女两种：

1、成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

2、成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+44.74

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

扩展资料

通常，人们用身高体重指数（BMI）来作为胖瘦衡量标准，大于或等于24，就被归为超重。例如，身高165cm，体重66kg的人，BMI为24.2，就属于超重。

但事实上，BMI是一种相当简陋的健康评估方式，因为它没有考虑到身体的外观或机能表现等，虽然它对于宏观人口研究是个不错的工具，但对于个体而言并不适合。

每个人身体中肌肉、骨骼、脂肪的含量都不一样，而同样重量的脂肪体积是肌肉的3-4倍，骨骼的密度就更高了，所以BMI测量并不精准。

参考资料来源：百度百科-体脂率

参考资料来源：人民网-瘦人体脂率高？夏日减肥这样饮食可降脂

热心网友 时间：2022-02-23 19:34

男生体脂多少合适的回答

1、男生体脂率多少合适的回答

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。男子的体脂率体型特点:

4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。

7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。

10%~12%理全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。

19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。

2、体脂率的测量方法

2.1、脂肪夹测量：按照图示位置掐肉,可以断定自己的*脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况,再根据标准换算。

2.2、BIA测量传统上,测量体脂率的方法较为复杂,以DEXA测量为主,但所耗费时间及费用都相当不经济,因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-impedance analysis, 简称BIA),即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值,适合在家庭中及医师在门诊使用。

3、女子的体脂率体型特点

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小)

11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)

14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。

17%~19% 理 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

20%~22% 想 全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

23%~25% 型 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。

29%~31% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

32%~34% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

35%~37% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

38%~40% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

41%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。