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有氧运动和无氧运动有什么区别

发布网友 发布时间:2022-02-23 15:46

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懂视网 时间:2022-02-23 20:08

有氧运动和无氧运动的区别:

1.做有氧运动时,人的心率一般在60~80之间,而无氧运动会达到170~180次每分钟,心率是比较快的。

2.练习有氧运动时,主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等,而无氧运动所需要的能量则由糖分提供,并不是脂肪和蛋白质。

3.有氧运动的强度很低,持续的时间长,而无氧运动强度高,频率高,持续的时间也短。

4.有氧运动指跑步、游泳、等,而无氧运动的项目有跳远、肌肉训练等。


总结

1.有氧运动和无氧运动时的心率不一样。

2.有氧运动和无氧运动所需要的的能量不同。

3.有氧运动和无氧运动的持续时间不一样。

4.有氧运动和无氧运动的运动项目的不同。


热心网友 时间:2022-02-23 18:06

主导的供能系统不同
字面就是了 无氧运动由无氧系统主导 有氧运动由有氧系统主导
无氧运动通常连续时间短 肌肉收缩较为强烈
有氧运动通常能持续较久 心肺循环较为强烈
这就是最大区别
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