过午不食法的正确做法

发布网友 发布时间：2022-03-17 14:41

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懂视网 时间：2022-03-17 19:02

过午不食法的正确做法：

1.一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。

2.午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。

3.过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。

4.过午不食法是一种减肥方法，不适宜低血糖，低血压病人和年龄太大者。

总结

1.早餐吃好，午餐吃饱。

2.吃过午餐2-3小时后就不要进食。

3.过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。

4.过午不食法是一种减肥方法。

热心网友 时间：2022-03-17 16:10

过午不食法的正确做法是：下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。

规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

扩展资料

过午不食的优点

1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。

2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。

3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。

4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。

5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。

参考资料来源：人民网—过午不食减肥法好吗？过午不食减肥利与弊你知道吗

热心网友 时间：2022-03-17 17:28

热心网友 时间：2022-03-17 19:03

热心网友 时间：2022-03-17 21:11