国外或者国内有哪些关于孕期保健的经典书籍？

发布网友 发布时间：2022-04-20 05:03

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热心网友 时间：2023-08-31 09:31

备孕阶段我个人建议主要阅读三大类书籍：健康饮食类、育儿百科类和母婴关系类。健康饮食类主要是教你如何通过饮食调理身体，使身体做好怀孕准备；育儿百科类可以是百科全书，也可以是喂养、睡眠等专题的书籍；母婴关系类可以是纯讲母婴的，也可以是泛心理学类。

以下是我的推荐，也是我自己看过并觉得有推荐价值的书。

健康饮食类

推荐范志红老师的书《范志红详解孕产妇饮食营养全书》。这本书中，范老师详细解答了从备孕、怀孕到坐月子、哺乳期的饮食问题，并提供了120道相关食谱。备孕期间看这一本就够了。

育儿百科类

《美国儿科学会育儿百科第六版》，是由全世界备受肯定的儿童健康权威机构美国儿科学会推出的，目前已更新到第六版，集合了当下最先进的育儿理念，非常适合新手父母。

《婴幼儿睡眠全书》是由草根微博大v小土大橙子结合国外婴幼儿睡眠的研究成果，并汇集众多中国妈妈实践经验写成的关于婴幼儿睡眠的专题书籍。宝宝出生以后，除了吃奶，睡眠就是另一大问题。提前学习睡眠知识，可以帮助你在遇到宝宝睡眠问题时有相应的解决办法。

《西尔斯母乳喂养全书》可以说是母乳喂养的百科全书了，对于想要母乳喂养的新妈妈有很好的指导作用。但是这本书国内目前没有正式出版。

母婴关系类

有一句话说，这世上最可怕的事情是，当父母不需要上岗证。的确，能否养育一个身心健康的宝宝，很大程度上要看妈妈自己是否身心健康。*关系是这个世界上最动人也最纠结的关系，爱，但有时也伤害。如果我们深怕自己有问题而不自知，可以提前阅读母婴关系相关书籍，帮助我们了解宝宝也了解自己。

《魔法岁月0-6岁孩子的精神世界》，“了解0~6岁孩子在不同发展阶段的生理与心理变化”、“分析孩子的焦虑、排便、自控等问题背后的深层原因”、“放下对孩子的过度保护、避免与孩子发生激烈的战争”。——摘自当当网。养育孩子就是养育我们自己，在学习孩子的问题的过程中，我们其实也是在又一次审视自己的成长。 

《伯克毕生发展心理学》实际上算是一本教材，这本书一方面系统阐述了发展心理学的各种理论和研究方法，又提供了很多真实事例，把生理学、身体发育和心理发展相关知识融为一体，阐述了个体在生命早期、婴儿期、学步期等时期的发展特点。内容非常适合新手爸妈阅读，尤其是可以对照自己宝宝的月龄进行阅读。

以上是我的推荐。

我是古度，健康生活践行者，以“随便”心态和笃定行动缓解育儿及一切成长焦虑的85前大龄新手妈妈。欢迎关注我的公众号“随便养娃”。

热心网友 时间：2023-08-31 09:31

回想自己怀孕时的那段日子也是看了不少的备孕和育儿书籍，从书中真的学的很多的东西，这为自己能够顺利顺产和科学育儿做了很好的准备。所以我觉得准妈妈们能够在孕前及时阅读一些好的备孕，育儿等书籍还是非常有必要的。因为自己是受益者，也希望更多的妈妈也能够从中获益，我也分享一下自己阅读过的一些书籍，希望能够帮助到有需要的准妈咪和宝妈们。

一、育儿技法类书籍

对于初为父母没有任何育儿经验的人来说，最主要的就是想知道一些实用的育儿技法。下面这几本书，强烈推荐：

1、《郑玉巧育儿经》(中国)

“郑玉巧育儿经”系列是育儿专家郑玉巧大夫集合20年临床经验，汇集最前沿的科学育儿理念，结合中国宝宝的*特点，为新手爸爸妈妈解读宝宝生理和情感的需要，提供全方位的育儿方案。很适合中国的父母阅读。

2、《宝贝健康公开课》（中国）

这本书是超人气儿科医生崔玉涛大夫在《父母必读》杂志写作专栏《崔大夫诊室》10年的集大成之作。其内容分为宝宝的营养、常见病和护理三大部分。通过一个个诊室真实案例的分析，细致入微、深入浅出地将养育的要点娓娓道来，同时传播国际最前沿的养育知识，帮助家长建立正确的养育观。

3、《西尔斯育儿百科》(美国)

这本书，主要是针对备孕到孩子2岁的育儿问题。西尔斯是美国著名的儿科专家，他们养育了8个孩子并且有40年儿科从医经验。这书最大的特点就是严谨和科学，属于那种字典级别的书，遇到不明白的情况时可以翻看一下，总能找到答案，非常的细致，并且作者真是有丰富的经验并且不断在总结。

4、《斯波克育儿经》(美国)

主要针对0-18岁的育儿问题来写的，写得非常具体，细致，易懂，也相当于育儿字典一样，遇到什么问题可以把打开来翻一翻。

5、《实用程序育儿法》（美国）

一本极具实用性和可操作性的书，很生动，有趣，为所有新妈妈量身打造的育儿宝典。

二、育儿心理类的书籍

1、《谁拿走了孩子的幸福》作者：李跃儿

这是一本非常能够引人深思、让人猛醒的书，李跃儿用她犀利的文笔直击传统教育的痛处。教会做为父母我们如何给孩子爱和尊重。

2、《爱和自由》作者：孙瑞雪

这本书目前也被很多妈妈视为“育儿圣经”，孙瑞雪老师结合自身实践写出的真正符合中国实际情况和中国家长最需要的一本书。告诉家长如何正确的给到孩子爱和自由，弥补了国内的传统育儿观念和做法的缺陷。

3、《捕捉孩子的敏感期》编者：孙瑞雪

书中的案例都是由老师和家长们记录下来的，是发生孙瑞雪在宁夏办学时发生在孩子们身上的真实事例，孙瑞雪在每个案例后面做了点评。看了这些真实的例子和分析，我们能实实在在地了解很多孩子内在的“秘密”、了解孩子发展的规律，从而避免用*的“有色眼镜”去看待孩子成长过程中的行为，认识这一点很重要，否则，很可能会遏制孩子的正常发展。

4、《好妈妈胜过好老师》作者：尹建丽

这本书也是自己非常喜欢的，尹建丽老师以自己女儿的成长过程中遇到的一些问题和经历为实例，告诉家长们应该如何养育孩子，给予孩子引导和家长自身的学习提高。非常的亲切，容易接受。

5、《过犹不及》作者：（美）克劳德，（美）汤森德

在中国传统的观念中，人与人之间的界限很难划清，这本书是谈人与人之间如何保持界限、避免伤害自己和别人的经典之作。

三、育儿沟通类书籍

1、《正面管教》作者：（美国）简.尼尔森

这也是让我受益匪浅的一本书，*了很多传统的育儿观念，让父母了解到另一种全新的育儿观念“正面管教”是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法，并通过实例和相关的管教技法浅显易懂地教会父母如何正确的养育孩子。这本书不仅仅是教育孩子，更重要的是让父母学会自我教育，以提高自身来影响到孩子。

2、《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》作者：（美国）阿黛尔.法伯，伊莱恩.马兹丽施

两位杰出的教育专家所提供的互相尊重而又切实可行的沟通方法，使得父母与各年龄段孩子的关系更加轻松而有质量。

3、《孩子，把你的手给我》作者：（美）吉诺特

非常经典的一本书，彻底改变父母与孩子沟通方式的巨著，读了会让父母和孩子都非常受益。作者吉诺特博士是美国著名心理学家，他的一生很短暂，全部精力都致力于儿童心理的研究和对父母老师的培训上，非常值得所有人敬佩。

当然，市面上还有很多非常好的书籍，这些只是自己的一些推荐，妈妈们也可以从网上去搜索一些相关的评论好的书籍进行选购阅读。

我是V妈，进取的二胎妈妈。欢迎关注“V妈问答”和大家一起快乐育！

热心网友 时间：2023-08-31 09:32

孕育一个新生命，是一件十分美好的事情，让人每天都沉浸在幸福的喜悦当中，那么我们为了怀宝宝都需要做些什么准备，怀上了又应该注意什么呢，让我们一起来看看吧。

一、孕前检查

大部分人孕前都不会特意去检查，直接怀上的，如果要检查项目比较多，其中有一个优生四项，建议还是去做一些，特别是家里有养宠物的朋友，注意检查一下有没有弓形虫感染。

二、饮食方面

孕早期三个月需要补充叶酸，每天十五个单位，而且准备怀孕的话有一些孕妇禁忌的食物就要注意不要去吃了，比如山楂，桂圆，螃蟹，荔枝，甲鱼，还有各种药物。

三、孕期检查

孕育一个宝宝不容易，要做很多的孕期检查，其实都是非常的重要的，一般来说28周之前是一个月检查一次，28-36周是半个月检查一次，36周以后是每个星期检查一次，为了宝宝不要怕麻烦，每一项检查都是有特定的意义的。

提到育儿方面的书籍，我也买了不少，主要是教育方面的，这个其实在孩子越小的时候买越好，孕期就可以开始看了，好让心中形成一个比较完整的体系，比如《好妈妈胜过好老师》，这本书本身就非常的出名，我也推荐了很多的人购买，阅读之后真的是受益匪浅，这位作者还有另外两本《好妈妈胜过好老师2》《最美的教育最简单》都是非常的不错的。

没有人天生就会当妈的，孩子的出生给了我们一个全新的身份，也给了我们一个学习的机会，和孩子一同成长是一件充满乐趣的事情。

热心网友 时间：2023-08-31 09:32

这个我真的是深有体会，准备要当妈妈了，紧张又激动。可是毕竟之前没有经历过怀孕生子的过程。很多的事情都不明白，可以多和有经验的妈妈或者是长辈学习一下，这或者我们就可以看看怀孕方面的书籍，学习一下都是可以的哦。

首先不要给自己过大的精神压力，心态一定要平稳，双方都要做好计划，如果在工作压力大的时候就不适宜怀孕，怀孕是最理想到恩恩状态就是：心情最为放松、工作最为轻松，所以心里上做好怀孕的前准备是非常重要的。

准备怀孕是指妈妈要从身体和心理都要做好怀孕的准备，包括要调理好自己要做妈妈的一个角色，包括对自己怀孕前的饮食、做好孕前的一些准备工作，了解自己的身体状况并且排卵受孕的整个过程，同时，准爸爸也是要积极的配合妻子做好怀孕前的准备。

还有就是平时可以自己看看书学习一下，推荐几本我看过觉的很不错的书，张运平的《怀孕一本通》，国外的也有好书，比如《斯波克育儿经》，松田道雄的《育儿百科》。怀孕前要养成规律的作息习惯、不要吸烟、喝酒。要掌握好排卵期和最佳怀孕的时间，不要盲目使用药物。

备孕期间每天要有充分的休息睡眠时间，并且要给自己适量的做好减压工作，不要使自己精神处于紧绷状态，用轻松愉快的心情迎接每一天。关注自己的饮食问题。要选择新鲜的水果和绿色青菜，应该为未来的宝宝戒烟戒酒，不管是自己还是老公都应该做到这一点。

热心网友 时间：2023-08-31 09:33