涨奶的食物有哪些

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:51

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热心网友 时间：2023-08-24 07:58

1
番茄烧豆腐汤点
食材：西红柿、豆腐、鸡蛋、豌豆、油、盐、水淀粉、番茄酱、葱、糖
做法：
1、番茄及豆腐切成小块，葱切段，鸡蛋打匀;
2、鸡蛋煎炒约7成熟盛起备用;
3、豆腐煎一下;
4、加油，葱段煸炒出香味加入番茄翻炒出汁;
5、加入豌豆、豆腐及少许清水一起煮，再加入番茄酱、糖、盐等调味料入味儿。
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2
丝瓜鲩鱼片汤
食材：鱼、丝瓜、姜、盐、水
做法：
1、鱼洗净切片，用姜腌十分钟;丝瓜去皮切片/块;姜切丝;
2、热锅放少量油，姜丝及丝瓜放入;
3、放入鱼片，加水煮沸，换小火熬制15分钟;
4、加盐调匀即可。
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3
生麦芽
生麦芽60克，放入沙锅内，加水约500毫升，浸泡半小时，用武火烧沸后改用文火保持微沸20分钟，去渣取汁约300毫升，代茶饮，每日1剂，连用3～5日，宜在断奶前2天开始服用。注：服药期间宜清淡饮食，少食高蛋白质、高热量食物。
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4
中药
1、中药可以催奶，王不留行9克，穿山甲12克，漏芦9克，木通9克，当归9克，炙黄芪15克，党参20克，丹参15克，每日1剂，水煎服。也可将中药与猪蹄l对一起炖服。
2、取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显著。

热心网友 时间：2023-08-24 07:58

母乳是理想的天然食物，但一些女性产后奶水非常少。为了帮助产后女性催乳，下面介绍几种高效催乳的食物，但是切记要把握食物的质和量，以免引起产妇各种不适。各种豆制品换着花样的吃易于催奶，坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁等矿物质，适合作为哺乳产妇的营养食品。花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功效。此外，丝瓜有行血催乳的功效，可以将丝瓜与肉汤等同煮。猪蹄含丰富的蛋白质，用它炖汤喝对催奶很有效，猪蹄炖花生是不错的下奶食疗方。鲫鱼能中和补虚、渗湿利水、通乳，鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。多吃鸡蛋、芝麻等营养物，也能有催乳的作用。

　　1、燕麦

　　喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的新妈咪。　　

　　2、菠菜

　　以菠菜为代表的深绿色蔬菜所含营养素较全面，烹饪方法也多种多样，可以爆炒，或是做汤。

　　3、鲑鱼

　　作为海水鱼，其富含ω-3脂肪酸，能减少细胞炎症。并且，鲑鱼还含有大量的蛋白质，对婴儿神经系统发育非常重要。但这种鱼脂肪含量相对较高，即便清蒸，每天也不要超过1两。

　　4、黑芝麻

　　含多种氨基酸，在维生素E、维生素B1的参与下，能加速人体代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈咪身体好了，自然就能下奶。

　　5、豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　6、莴笋

　　莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其他营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　7、豆腐

　　豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可生乳。　　

　　8、花生

　　花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、女性白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　9、糙米

　　与白米饭相比，糙米含有更多的膳食纤维，有助于延长饱腹感，保持血糖水平稳定。

　　10、杏仁

　　不仅含有大量的蛋白质，还是钙的优质来源。分泌母乳时，会有大量的钙随乳汁流出体外，容易造成母体钙的缺乏。因此，妈咪们可用杏仁替代薯片做零食。

　　11、茭白

　　花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、女性白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　12、丝瓜

　　与白米饭相比，糙米含有更多的膳食纤维，有助于延长饱腹感，保持血糖水平稳定。

　　13、木瓜

　　木瓜中的木瓜素，能在较短的时间把蛋白质分解*体易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让*更丰满，帮助乳汁分泌。

热心网友 时间：2023-08-24 07:59

产妇可喝猪蹄汤、鲫鱼汤等汤水类食物发奶；其次，丝瓜、豆腐、黄豆等食物也有很好的发奶功效。孕妇应避免韭菜、麦芽、花椒等易回奶的食物。此外，孕妇应保持愉快的心情，可按摩乳房促进乳汁分泌。

哺乳期的注意事项：

1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。

热心网友 时间：2023-08-24 07:59

1、花椒红糖水：需要准备花椒、红糖各30克，先把花椒放在凉水里面浸泡1小时，然后将花椒用水煮沸10分钟，再加入红糖，等温度降到30°左右就可以喝了。产妇饮用花椒红糖水，就可以缓解产后涨奶症状。

2、米酒豆腐：准备豆腐150克、红糖50和米酒各50克。先在锅里面加适量的水，再把豆腐、红糖放进去，等到水沸之后放入米酒。产妇食用米酒豆腐，就有出色的通乳功效，可以有减少涨奶的疼痛症状，进而预防乳腺炎的发生。

3、番茄烧豆腐汤：准备西红柿和豆腐各100克、鸡蛋1个，要先把番茄和豆腐切成小块，再把鸡蛋打匀之后，煎炒到7成熟盛出备用。将豆腐用油煎一下，再加入少许清水一起煮，水开后放入西红柿、鸡蛋。产妇食用番茄烧豆腐汤，就能够缓解涨奶症状，有效减少疼痛感。

热心网友 时间：2023-08-24 08:00

你好！比较常用下奶的食物有，土鸡汤、鲶鱼汤、各种淡水鱼肉，还有一些含蛋白质的肉食类、蔬菜类、豆制品以及菌类等。