自己一个人怎么练羽毛球

发布网友发布时间：2022-04-20 04:38

共4个回答

热心网友时间：2023-08-05 00:29

（1）用网拍练习正、反手挥拍。没有网拍的话，在羽拍上套个拍套也可以。先练习分解动作，此时可以对着镜子练习以便纠正动作。然后做连续挥拍练习，这样可以增强腕力及臂力，对提高反手作用很明显。每天练习，一月之后必见效果。
（2）颠球练习。颠球的感觉和放网前球很相似，当你能连续颠50下以上时，再通过实战中的运用，就能很快掌握放网前球的要领。
（3）对墙击球练习。离墙约2-3米，较快较平的练习击球。这种练习和实战中的接杀及中场平抽很相似。因为人离墙很近，球速又快，必须集中精力，保证出球质量，才能连续击打。当你能连续击打20下以上时，就不怕对方杀球了。
（4）步法练习。首先对照教材进行分解动作练习，待掌握后，凭记忆反复练习各种步法直至熟练。最好手持球拍练习，以便步法结合手法。每次打球前可以在空场地上练习，体会步子和场地的空间关系

热心网友时间：2023-08-05 00:29

对着墙壁练习，我最高纪录对着墙壁击打球快300次。

热心网友时间：2023-08-05 00:29

发球-跑过去接-接球-跑回去接无限循环哈哈追问逗比

追答泥煤

热心网友时间：2023-08-05 00:30

最好找高手练习提升最快了！

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