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吃蛋白质含量高的食物会胖吗

发布网友 发布时间:2022-04-20 04:30

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热心网友 时间:2023-08-24 18:30

蛋白质吃多了会变胖吗?

热心网友 时间:2023-08-24 18:31

这个当然是少吃主食和含糖较高的食品,因为人体首先是先消耗碳水化合物然后是脂肪,主食和糖就是碳水化合物,吃少点的话就能消耗更多的脂肪了,要多吃水果青菜啊,肉类也OK
植物蛋白比如大豆类就很好,配合动物性蛋白鱼肉就比较合适,蛋白质吃太多还是会长胖,控制合理的量就好。其实吃瘦肉,鱼肉鸡肉这些都是不会胖的。重要是要少吃主食。一般总是有人说,瘦瘦的女孩子反而喜欢吃肉怎样。所以那些为了减肥不吃肉的人是很傻的。要多吃菜,少吃主食。豆制品也很好。
请采纳,谢谢。

热心网友 时间:2023-08-24 18:31

我是健身教练 如果你想瘦建议吃营养餐调理 蛋白质减少 量多至胖
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