跳绳2500下等于跑步多久

发布网友发布时间：2022-04-20 04:27

共3个回答

热心网友时间：2023-07-01 22:18

一个小时左右。

跳绳减肥方法 1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时，跳健身舞2个小时。

跳绳的时间，一般不受任何*，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。

扩展资料：

注意事项：

用户在选择跳绳地点的时候，最好选择比较软一些的地面，对脚比较有好处。不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为穿的鞋底比较软，所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳的地点。

用户在跳绳的时候，可以两只脚同时着地，也可以两只脚交替着地，这要根据个人的喜好而定。在跳绳的时候，如果感觉跳累了可以歇一会儿，再接着跳。

在进行减肥跳绳的时候，一般每分钟跳80次左右就可以了，持续跳半个小时左右的时间就可以了，每次跳绳的持续时间不宜过长，如果跳绳的时间过长，身体吃不消，如果时间过短，起不到锻炼的作用。

参考资料来源：百度百科-跳绳

热心网友时间：2023-07-01 22:18

相当于跑步一个小时左右。
想要达到跑步的强度，那么建议从500个一次起开始训练，逐渐加大强度到一次跳3000个以上，试试看你会发现，其实比跑步还难。
健身房和操场上跑步的人一大把，能坚持跳20分钟的人我基本没见过，如果是想减肥，建议还是跑步好一点。对全身肌肉的锻炼也更全面。

热心网友时间：2023-07-01 22:19

没有可比性