饭后可以立即吃水果吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 04:26

共5个回答

热心网友时间：2023-08-15 11:03

饭后可以吃水果，但要隔一个小时。
因为：饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。

热心网友时间：2023-08-15 11:03

饭后马上吃水果，易导致体重超重和肥胖现象的发生。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后马上吃水果还会加重胃肠的负担。
正确应该是饭后1小时吃，饭前半小时吃

热心网友时间：2023-08-15 11:04

吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。饭前吃水果，有很多好处。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、*，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、*程度，减少可能对身体造成的不利影响。

热心网友时间：2023-08-15 11:04

有些水果是不能饭前(空腹)吃的,比如香蕉

热心网友时间：2023-08-15 11:05

身体是你自己的
你想什么时候吃水果都行。

首页

文章

饭后可以立即吃水果吗？