高钙纯牛奶该喝多少？

发布网友发布时间：2022-04-20 04:21

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热心网友时间：2023-10-23 10:42

　　高钙奶一天不可以喝的太多，过多的喝高钙奶对身体也有不好的影响，喝高钙奶一般都是体质缺奶才去喝，但是一定要注意喝高钙奶的量。那么高钙奶一天喝多少合适?

高钙奶一天喝多少合适

　　不建议早上喝，睡前喝一杯牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

　　高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量，大约在90毫克到120毫克之间，按营养标准规定，比普通牛奶的钙含量高出25%以上，才能称之为“高钙奶”。

　　也就是说，理论上每100毫升高钙奶的钙含量应该为112毫克至150毫克。

　　但通过对市售的几种常见品牌的高钙奶和普通纯牛奶的钙含量调查发现，高钙奶的钙含量只比其品牌纯牛奶的钙含量高2毫克到10毫克，可见很多号称高钙奶的产品，其钙含量和普通全脂牛奶的差距，都不一定能达到25%以上，与普通脱脂奶相比，更没有那么大的差距。

　　孕妇每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质，对于钙质的需求量会日渐增加，因此很容易出现缺钙。

　　但是纯牛奶、高钙奶虽然能满足孕妈妈的钙的补充，但是却不能满足孕妈妈对其他营养的需求量，孕期应该喝孕妇奶粉，因为妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。

　　建议准妈妈早上一杯牛奶、晚上一杯孕妇奶粉交替饮用，对孕妇健康以及胎儿的生长发育更有利。

　　高钙奶它富含天然乳钙，安全易吸收，钙含量比普通牛奶多30%以上，而且喝完后口中有一种很甜很香的余味，每天2盒高钙奶就能满足钙质所需，不用额外服用钙制剂，使日常饮食营养美味合二为一

　　伊利天然纯正的牛奶，不含抗生素和防腐剂，是绿色食品，因此特别天然安全，经常饮用能满足各年龄段的人钙质所需，强健骨骼。

　　而需要在日常多补充钙质的人群包括佝偻病患者、糖尿病病人、有骨质疏松的人群以及怀孕期的妇女和中年人、青少年都是适合喝高钙奶的。

　　而且高钙奶是很多缺钙的人都是可以喝的。

　　对正在发育生长的青少年来说，钙是成长的保证，对中老年人来说，钙是保持年轻体态延缓衰老症状的最佳助手。

　　成年人每日需要的钙为800毫克，而我国居民目前每日的钙质摄入还不足400毫克，骨质疏松症成为现在普遍的现象，严重影响着人们的健康。

　　据调查，我国中老年骨质疏松发病率高达70%左右。专家认为，这种缺钙现象，同不吃或少吃牛奶及其制品有很大关系。

　　其实，牛奶是人体钙质最好来源，常饮高钙奶基本能保证人体一天所需的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。