哺乳期间可以吃栗子吗?

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:23

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热心网友 时间：2022-07-14 00:35

哺乳期可以适量吃李子果
李子果中含有多种氨基酸，可清肝利水，口感厚实甘甜，富含游离氨基酸，蛋白质、纤维素等，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，是胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的最佳助手，哺乳期的女性可以适量吃些李子果，不宜过多。
　　降血压
　　李子果的果核中含有大量的苦杏甙和脂肪油，这些成分可以利水消除，也能降低血压，对身体浮肿和高血压都有一定的预防功效，哺乳期女性适量吃一些是有好处的。
　　对皮肤有好处
　　李子果有很好的美容养颜功效，含有多种维生素和营养成分，能润滑肌肤，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有一定良效。
　　通肠助消化
　　李子果能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，适量吃一些李子果能促进消化，增加食欲。
慎吃人群
胃病者
李子果中含有高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，对于胃肠疾病患者有一定危害，因此，胃溃疡者及急、慢性胃肠炎患者应慎吃。
注意事项
不能吃生的
未熟透的李子果不要吃，易引起中毒。
不宜多吃
李子果属于寒性水果，过量食用会使人生痰、伤脾胃、损齿，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，因此要注意适量。
营养价值
李子果含有糖类、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种营养物质，还有一定量的抗氧化剂，具有养颜美容、润滑肌肤的作用，它的味道甘甜柔美，口感甚佳，能活血生津、消渴引饮，祛痰利尿、润肠，适量食用对人体有很大的好处。

热心网友 时间：2022-07-14 00:35

哺乳期是可以吃栗子的，栗子含有丰富的优质蛋白，膳食纤维，维生素，矿物质，烟酸等等。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，如果乳汁较少的话，吃栗子有利于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易流失营养元素，吃栗子有助于哺乳期的妈妈们补钙补钾，有利于妈妈们的身体健康，还可以让宝宝通过吃母乳，补充矿物质，有利于促进宝宝的骨骼健康发展。

栗子还含有烟酸，哺乳期的妈妈们吃栗子，可以补充烟酸，还有利于宝宝通过吃母乳，补充烟酸，可以促进宝宝的脑部和神经系统的发育。哺乳期的妈妈们吃栗子，还可以帮助自身活血止血，栗子含有丰富的纤维素和油脂，哺乳期的妈妈们吃栗子，有助于滋润肠胃，利于妈妈们排毒通便，减轻身体的水肿现象，保持肠胃的健康。

哺乳期食用栗子，可以帮助妈妈们抚平不安的情绪，控制兴奋激动的情感。哺乳期食用栗子，可以帮助妈妈们补充钾钙钠等无机盐，补充营养。但是栗子热量高，食用一定要适当，不可贪嘴多吃，否则容易引起上火和肠胃不适。

栗子美味又营养，常用来做汤料，适用于炒、蒸、焖、烤等做法，对于处于哺乳期的人来说，生吃栗子和熟吃栗子都有营养价值。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，常感觉身体疲劳，精力不足，伴有腰酸背痛，腿脚无力等症状。栗子生吃，可以帮助妈妈们治腿脚麻木，舒活筋骨。

桂花栗子羹的做法

原料：500克鲜栗子，100克干枣,15克桂花，适量白砂糖和藕粉。

做法：

1、将板栗洗净后，将其放在锅中加适量水，用大火煮至栗子壳裂口。

2、捞出栗子剥去壳与内衣，将枣洗干净，将二者一起放在蒸锅中用大火蒸至酥透。

3、出锅冷却后除去红枣外皮，去内核，把栗子捣成泥。

4、在锅中加两大碗清水，烧开后放入白糖搅拌均匀。

5、煮沸后倒入粟子泥和红枣肉，加入湿藕粉快速搅匀。

6、再加入桂花拌匀即可。

功效：桂花清香诱人，哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶，身体疲惫，常会胃口不佳，将桂花加入栗子羹中，有利于提高栗子羹对妈妈们的吸引力，增进妈妈们的食欲。桂花栗子羹，可以改善哺乳期妈妈们的胃口，帮助她们消化开胃，还可帮助她们补充营养，提高免疫力，强身健体，保护皮肤。

热心网友 时间：2022-07-14 00:36

每一个哺乳期的宝妈，饮食都是不能大意的，每吃一样食物，都要先考虑是否有利于宝宝的健康。如果这样食物对宝宝的身体是没有好处的，那哺乳期的宝妈就会忍住自己的食欲不去吃。那来了解下哺乳期可以吃栗子吗？

哺乳期的宝妈是可以吃栗子的，栗子性温，不会伤害到宝妈的身体健康，也不会影响乳汁的分泌，宝妈是可以放心食用的。而且栗子中的营养物质也是很丰富的，尤其是蛋白质，可以让宝妈的乳汁质量更佳。还有栗子中的氨基酸也是很丰富的，宝妈食用后，对宝宝的身体健康也很重要。

栗子除了有这些优点外，还有健脾胃的功效。而哺乳期的宝妈由于饮食受*，很容易出现食欲不好的情况，此时就可以吃一些栗子来健脾胃，增减食欲。但是栗子的健脾胃功效，要在做熟后才能发挥出来，因此宝妈一定要吃熟栗子，才能看到效果。

哺乳期的宝妈如果想吃栗子的话，可以用栗子来煮粥，在熬粥的时候放入几粒，对宝妈的身体很有好处。当然也可以吃糖炒栗子，只是最好不要吃买来的。因为买来的糖炒栗子多数用糖精炒熟的，对宝宝的健康有一定危害。