纯牛奶和高钙奶哪个更好？

发布网友发布时间：2022-04-20 04:22

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热心网友时间：2022-07-12 01:23

纯牛奶好。

牛奶本身就是一种高钙食物，每100克牛奶中平均含量为104毫克，国家规定高于普通奶中含钙量25%以上的，才可以称为高钙奶，是高钙奶的含钙量最多，比纯牛奶高25%，在此基础上很难再高。

而高出的这些钙含量，考虑到吸收率问题，最终对人体的钙需求来说，作用也是微乎其微。因此，高钙奶补钙效果并不一定比纯牛奶好，没有必要为了追求补钙效果而花更多的钱买高钙奶。

牛奶选购技巧

1、看奶源：挑选牛奶要看牛奶来自哪里，本地的牛奶由于运输的时间比较短，所以牛奶的品质也会更加有保障。

2、看原料：牛奶的原料包括奶粉和生牛乳，生牛乳制作出来的牛奶品质会比较好。

3、看保质期：牛奶的保质期在一个半个月左右，选购的时候要看包装的生产日期，以免买到过期或是临期牛奶。

以上内容参考百度百科-牛奶