黑色食物有哪些？哪些黑色食物能减肥？倩狐

发布网友发布时间：2022-04-20 04:18

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热心网友时间：2023-07-22 05:48

　一，桑葚
　　桑葚的含有人体所需的多种营养素，其中的丰富矿物质能提高身体的抵抗能力，促进各项机能的运作，帮助热量更多的消耗。桑葚的热量很低，而且能够促进肠胃的排毒功能，对身体的好处非常多。
　　桑葚粥
　　准备适量的桑葚和江米以及冰糖。在锅内倒入适量的清水，然后倒入江米熬煮，到七八分熟时再把桑葚放入继续熬煮，快要成熟时放上少许的冰糖入味，每天早上喝一碗桑葚粥对减肥十分有好处。另外，桑葚也可以榨汁作为日常的瘦身饮品。
　　二，乌梅
　　乌梅中同样含有许多人体所需的矿物质，并且富含维生素B，对于抑制脂肪生成非常有效果。乌梅的味道比较酸，这主要是因为其中含有一定量的有机酸，它们不但能够降油减脂，还可以消灭肠胃中堆积的毒素，加强身体的代谢能力。
　　红酒乌梅
　　红酒具有降脂降压的作用，能够有效的刺激气血的流通，加快人体代谢的能力。而用红酒熬制乌梅，更可以润肠通便，消减脂肪，并且让我们瘦得更加红润有气色。内容来自
　　在锅内倒入适量的红酒，然后放入乌梅，让它们吸收到红酒的精华，大约半个小时之后开火，目的是帮助酒精蒸发，等煮开之后在转成小火焖至几分钟就可以出锅了。每天吃两颗红酒乌梅，对于瘦身非常有好处。
　　三，黑葡萄
　　黑葡萄中的维生素特别丰富，同时还有黑色食物中特有的矿物质和氨基酸，能够直接的促进脂肪的分解，常吃黑葡萄能够补血益气，提高人体的代谢水平，还能有效的消除水肿，利尿排毒。
　　黑葡萄饮
　　夏季酷暑难耐，我们可以经常饮用黑葡萄汁来消暑解渴，抑制脂肪的生成，同时有效的降低食欲，排出水肿，让身材更加的紧致。
　　首先，拿出一个容器，然后倒入温水，加上少许的食盐。接着，把黑葡萄洗净，放入食盐水中浸泡一段时间，再把它们冲洗干净，目的是减少黑葡萄的酸味，也可以二次清洁。然后把黑葡萄粒放入榨汁机中，加入温开水和少许的蜂蜜榨汁，过滤出的黑葡萄汁非常美味爽快。

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