饭后百步走，能活九十九？

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:00

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热心网友 时间：2023-06-22 22:21

饭后百步走，能活99。可能也是有一定的科学依据的毕竟我们吃饱之后通常就相当是小小的当做是一个散步。散步的话。有助于我们的肠胃肠道的消化，更有益于我们的健康

热心网友 时间：2023-06-22 22:21

古代很多东西都不是通过科学研究得来的，而是根据古代人们多年的生活经验和自然规律总结出来的智慧结晶。

饭后百步走，活到九十九，是有一定道理的。吃饱饭后，适量的活动，有助于增强胃肠道的活力，帮助消化。消化好了，吸收快，身体自然比不运动的好。此外，刚吃饱饭后不要直接运动，而是应该休息个十分钟左右再出去散步，做轻度运动。饭后一小时之内不要做剧烈运动。

热心网友 时间：2023-06-22 22:22

古人不说科学，只是顺应自然。饭后适量活动，可使血脉通畅，有助于食物消化，总之就是使气运行通畅。你也可以从科学角度来理解这个。当然有科学依据了，因为人们吃完饭以后，胃里面的东西要消化，这个时候你慢步走，走一圈走一圈，以后对你的肠胃也有好处，让你为你们的食物消消食，这样对身体是很有好处的，这句古话现在都很实用的，所以说现在，都讲究身体，所以说你正常情况下，吃完饭散散步，对身体有很多好处，而没有遗憾的“饭后百步走，能活九十九"是很久以来人们得出来的经验。也就是饭后不要坐那儿不动，要站起来做一些慢性的运动，如走一走等，这样能促进肠胃的消化，有助于人体吸收，更有助于健康长寿。计划是有足够的依据的，因为吃饭后走一下路，身体会疏通血液循环，每个关节都会轻松活动一下，经常锻炼身体，是保护身体健康最好的办法，特别是在饭后，千万不要坐着，要走一下路，活动一下筋骨，对身体很好没有科学依据，因为饭后百步走大量的血液会跑到腿部肌肉参加运动，而饭后。胃部需要大量的血液进行消化。所以说是没有科学道理的，一定要在饭后。一个小时左右，再再进行慢走，这个时候运动是最科学的。饭后百步走，能活九十九这句俗语是具有一定的科学依据，饭后适当的步行能减轻食物给肠胃的压迫感，有助于消化及营养吸收，更有利于人体血脉通畅运行，真的好处多多。这句话是一种比喻，不一定饭后走走，就真能活九十九。但也有一定的科学依据，人在吃饱后，如果呆着不动，食物消化缓慢，容易长胖，人一肥胖就容易产生健康问题，从而影响人的寿命。所以饭后适当的的轻微的运动，走一走确实有益于身体健康。不过饭后最好不要做一些剧烈的运动，不然反而对身体有害。饭事百步走，活到九十九这个说法仅仅是古人的经验之谈，是缺乏科学依据的。饭后可以或不进行运动都要视情况而定，不是一概而论。一是饭后多久才走，二是饭后走多远，三是什么样的人不适合饭后走，经医学专家反复论证，这个“饭后”走，应当是在进食完20－30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。因为人在刚吃了饭后，还没有转变为营养，如果急忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统去，从而延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。对于患有冠心病的老年人来说，餐后胃部膨胀可反射性引起冠状动脉收缩，使心肌供血减少。如果再去走路，容易加重心脏负担，可能加大心肌缺血供氧程度和范围。对于一些人来说，饭后到底要不要百步走？要视不同人的体质而论。一般来说适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖的人，这将有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌。对于体质较差、体弱多病，尤其心脑血管疾病如高血压、冠心病患者，锻炼最好在晚餐后两小时缓步而行，以没有气急、气短、身体微出汗为最大限度，每次可行走15至20分钟，中途还可依据自身情况休息。所以，饭后走不走应该因人而异，活动量也要因人而异。患有胃下垂的病人，饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。

热心网友 时间：2023-06-22 22:22

饭后百步走，活到九十九”是一句比较传统的谚语，但是这种还是有一定科学依据的。人在吃过饭后，胃肠等消化器官开始工作，分泌大量的消化液，如酶、盐酸及粘液蛋白等，一方面蠕动消化，把食糜送到肠道。这样，就会需要增加血液、骨骼、肌肉、韧带、腹肌有节律地收缩，促进新陈代谢，有助于肠胃的蠕动，帮助消化。

但应注意是：饭后不可立刻走，更不能马上疾走。最好休息十来分钟走为好。要疾走锻炼最好要在半个小时后再开始。

另一方面“饭后百步走”还是培养人们心情舒畅，精神快乐的好方法，凡能坚持做到“饭后百步走”的，视粗茶淡饭为快乐，可以开阔心胸，身体健康，何乐而不为呢？

热心网友 时间：2023-06-22 22:23

这个相信多多少少是有一定的科学依据的，也是很具备一定的道理的。饭后百步走能活99，主要是饭后百步走的话是一种养生行为，饭后走一走有助于我们的肠道肠胃的消化，有助于我们肠道肠胃的健康有益我们的健康。