饭后百步走活到九十九的含义

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:00

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好二三四 时间：2022-07-15 12:18

“活到九十九”的上一句是“饭后走一走”，这是一句民间谚语。饭后走一走，能够有效的帮助消化刚吃完的食物，人体在晚上，胃肠道的消化能力没有白天强，走一走可以加快肠道的蠕动，帮助消化食物。

谚语是指广泛流传于民间的言简意赅的短语。多数谚语反映了劳动人民的生活实践经验，而且一般是经过口头传下来的。它多是口语形式的通俗易懂的短句或韵语。

人们生活中常用的现成的话。谚语类似成语，但口语性强，通俗易懂，而且一般表达一个完整的意思，形式上差不多都是一两个短句。谚语内容包括极广，有的是农用谚语，如“清明前后，栽瓜种豆”；有的是事理谚语，如“种瓜得瓜，种豆得豆”；有的属于生活上各方面的常识谚语，如“谦虚使人进步，骄傲使人落后”。

热心网友 时间：2022-07-15 09:26

“饭后百步走，活到九十九”非常有道理，而且我也十分认同这个观点，自己也一直在身体力行，实践这句养生名言。在我们吃完饭以后，体内的血糖含量会迅速的升高；这样情况下，如果我们久坐会不利于心脑血管健康。而我们通过散步、慢走的形式，则可以使得身体保持直立状态，从而加速血脉流通，也使得血脉流动过程更加通畅。除此之外饭后百步走，还能够帮助肠胃消化食物，减轻肠胃的负担，让我们的肠胃保持一个健康的状态。

现在有很多人在吃撑以后，就喜欢坐着休息，或者躺下休息一会。其实这样的做法非常不可取，而且对于身体的危害很大。在吃撑的情况下，不论我们是坐着还是躺着，都会阻碍身体内血液的流通，还会加重肠胃的消化负担。坐着时候容易挤压到肠胃，不仅不舒服，还不利于肠胃蠕动、消化；而躺着时候也会因为重量分布不均匀，造成胃动力分布不均，从而损害肠胃健康。

在这样的情况下，古人总结了一句非常养生的名言，这句话就是“饭后百步走，活到九十九”。可能并不是说大家一定要走到一百步，但这里强调的是一个饭后的活动状态；也许我们出去散步，已经远远超过了一百步，也许我们就在家中站立了一会，还不到一百步。但只要我们做了这样的运动，就会对我们的身体健康大有益处，这也是很多人养生、长寿的秘诀。

对于那类不喜欢在饭后运动的朋友来讲，如果做不到饭后百步走，就不要吃的过饱。俗话说“茶七饭八酒满”，说的就是让我们在吃饭时候吃七八分饱就可以了，这样既不伤害身体健康，也不用我们饭后运动。

热心网友 时间：2022-07-15 10:44

热心网友 时间：2022-07-15 12:35