踢足球一段时间后小腿变粗怎么办

发布网友发布时间：2022-04-20 04:15

共5个回答

热心网友时间：2023-08-04 13:28

踢足球一段时间后一般都会有不同程度小腿变粗的情况，具体原因如下：

如果你还是青少年，正在长身体的阶段，运动后长粗是很正常的情况。

踢球主要是腿部运动，小腿肌肉经常收缩，运动量较大时甚至会有酸疼的感觉，直白的说肌肉都被拉开、撑开了，而在补充了食物（蛋白质）后愈合这些拉开的小腿肌肉，因此会长粗。

长粗的好处是：

腿部力量更好，爆发力强。

下盘稳扎了后，踢球过程中对抗能力也更强，且不易受伤。

更好的腿部力量也能使得能长时间保持较好的技术动作，不会因为体力问题而技术动作跟不上。

当然小腿过粗可能会影响美感，可以采用以下方法进行适当的塑形：

在平时多做一些腿部的拉伸运动。

多按摩小腿位置。

要相信匀称有力量的小腿肌肉也是一种美，不要过多在意小腿变粗。

热心网友时间：2023-08-04 13:28

小腿变粗了就没办法变回来了，除了抽脂了！！

热心网友时间：2023-08-04 13:29

走路或者慢跑应该不会让小腿变粗，要么是你的心理作用，要么是运动会短期内的充血反应。
如果你做的是爆发力强的运动，比如跳绳，倒是有可能会让肌肉纤维变粗，俗称快肌，走路这种运动锻炼出的肌肉类型是慢肌。
你想想看，短跑运动员的腿都比较粗壮，你看到过哪个长跑运动员有粗腿了？

热心网友时间：2023-08-04 13:29

踢了大半年的足球，小腿明显比之前粗了(T＿T)

热心网友时间：2023-08-04 13:30

……无法避免