怎么合胯啊？

发布网友发布时间：2022-04-20 04:14

共4个回答

热心网友时间：2023-09-11 09:59

合胯？是缩小胯部吗，玉珠铉瑜伽里有这个动作，是调整收紧骨盆的，土豆上有视频。

参考资料：http://www.tudou.com/programs/view/UdXF2rlDpQA/

热心网友时间：2023-09-11 10:00

合胯的动作有：坐姿：
牛头坐，英雄坐，
仰卧：两大脚趾紧紧贴在一起，脚往脚背方向用力屈起，把双脚抬起30CM,保持10个呼吸，呼气是放松。
卧英雄式

热心网友时间：2023-09-11 10:00

练习瑜伽会破坏骨盆结构，你在缘木求鱼。

热心网友时间：2023-09-11 10:01

你好！
坐姿：
牛头坐，英雄坐，
仰卧合胯的动作有，把双脚抬起30CM,保持10个呼吸，呼气是放松：两大脚趾紧紧贴在一起，脚往脚背方向用力屈起
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。