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如何压胯

发布网友 发布时间:2022-04-20 04:14

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热心网友 时间:2023-09-10 20:31

作完热身运动后(注意这很重要),靠坐在墙角或坚实物体前,两脚掌相对靠拢,由另外的人来将分开的两个膝关节向地面垂直下压,要循序渐进!!!
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