让青少年长高的方法;都有哪些啊

发布网友发布时间：2022-04-20 04:12

我来回答

共3个回答

热心网友时间：2022-05-13 04:33

青少年长高的方法有很多，但是一定要遵循科学的原理，主要可以总结为以下四点：

1、适量的、正确的运动：青少年不宜过量的运动，推荐跳跃类，跳绳，广播体操，打篮球、拉伸之类的有氧运动；

2、均衡的饮食：饮食很重要，多吃各种蔬菜，根据营养学家的研究，蔬菜含有利于生长发育的31中营养成分，饮食上荤素搭配绝对是长高最重要的条件；

3、健康的作息时间：生长发育科学家研究结果：熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

4、比尔高辅助增高：有时候31种营养并不能充分的获取，这个时候就需要增高药品比尔高来辅助补充营养成分。

热心网友时间：2022-05-13 05:51

我们应该热爱祖国！祖国为未成年人想得多么周到！
国家现在给小学生和初中生发放低价甚至免费牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶闹肚子，那么可以用豆腐或豆浆代替。
国家现在要求小学生和初中生体育课必须考跳绳，跳绳是最好的促进增高的运动。要鼓励孩子在5-15岁，分早中晚3次，小时候每天500下，8岁开始1500下，10岁以后2000下。
由于过了15周岁，女孩基本停止生长，男孩生长明显变慢，所以高中不考跳绳，不给发放低价牛奶。国家禁止未成年人吸烟喝酒，烟酒严重阻碍青少年生长。
国家建议青少年早睡早起，这是最有利生长的习惯。
不过，当你超过18岁，这些要求只能让你身体强健，对于长高就完全没有用了。

热心网友时间：2022-05-13 07:25

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的。为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势

首页

文章

让青少年长高的方法;都有哪些啊