初中生如何调节生活中的负面情绪，在逆境中成长？

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:09

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热心网友 时间：2023-07-18 19:07

其实，初中生活确实对一个人有着很大的影响。如果一个人在初中生活中学习得很顺利，那么这个人多半在高中、大学中会持续这种顺利。但如果一个人在初中生活中学习很糟糕，学习不顺利，那么想要在高中、大学中学好是非常困难的一件事。

对于刚刚升入初中的学生来说，初中知识的难度确实要比小学要难很多。举个简单的例子，有一些自认为很聪明的学生，在小学的时候不怎么学习，临到考试的时候仔细翻翻课本就能吃透一些知识，就可以考个高分。这要是放在初中的话，这种事情就行不通了。你别想着自认为聪明，等临近考试再努力一下就能考高分，就能学会所有知识点。对于有些真正意义上的天才来说，或许真能做到，但是对于绝大多数自认为聪明的学生，这都是不可能的。

那么，初中生该如何正确地度过三年学生时光，该如何调节生活中的负面情绪，让自己顺利成长呢？其实非常简单。那就是在初一的时候认真利用好每一节课的时间，把每一节课的知识点都学会。这样一来，越往后学就会越轻松。只要你的基础知识扎实，那么在初二初三的学习过程中，适当的放松一下自己也是可以的。

当然了，作为初中生平时也不需要太辛苦，也没必要熬夜学习。只要平时认真听老师讲课，及时完成老师布置的作业，从头到尾做一做练习题，那么你的成绩绝对会排在班级前几名的。有时候，学习就像良性循环一样，一开始学习好一点，那么会越学越轻松。这样一来，学生就不会有什么负面情绪了。

当然了，在学习的过程中，学生也要懂得自己调节自己的心情。有意识地参与一些学校活动，做一些自己喜欢的事情，这都是可以的。

热心网友 时间：2023-07-18 19:07

首先可以让自己安静下来，听听音乐，看看书。把这些情绪都放在一边，好好感受一下生活的美好。然后给自己一些心理安慰，告诉自己我可以更强大。再去面对那些让你产生负面情绪的事和人。

热心网友 时间：2023-07-18 19:08

多参加户外活动，在活动中收获快乐，消除负面的情绪；还可以多阅读励志类书籍，从书籍中学习伟人是如何应对自己的逆境环境，从而受到启发排除负面情绪。

热心网友 时间：2023-07-18 19:09

考试焦虑—影响考试成绩的无形杀手 
首先，考试前应力求自己情绪的平和，且忌忧心忡忡情绪低落。要以积极的态度来对待考试，特别要根据自己的情况来有针对性的复习，不要掺杂过多的情绪活动，不要过多的担心忧虑，不要沮丧而郁郁寡欢。其次，要对自己有信心，这一点尤为重要。信心是根植于自己对考试内容充分准备的基础之上，也根植于对自己全面而客观的评价之上的，否则盲目乐观也不免带有阿Q式的可悲色彩。再次，考试之前还要去除侥幸心理，对自己过高的期望， 目空一切，一旦考试中受阻便会万念俱灰而使考试挫败。能做到有条不紊，能做到按部就班，也是去除紧张、焦虑的良好心境之一。  此外，考试期间还要保持规律的生活节奏，不要打乱平时之所为；否则因考试而使平时的生活规律错乱也可能造成紧张。 

自卑，就像一堵无形的墙
就学生而言每年要面对大大小小的考试数次，偶尔的一次失败也是在所难免，如果以往自己都做得很好，又何必因为一次的失败而大伤脑筋呢？人生漫长，人为精力也有限，不可能事事都做得那么完美，有过一两次失败对自己来说也是一种体验，便于进行反思和增强自己的承受能力。这样说来要消除自己的自卑还要靠自己的力量，最重要的是不再回避现实，坦然接受现实的情况下正确对待当前的一切。同时，把不适应的高要求降低到自己力所能及的水平和范围中，要知道出现自卑感的人有很多是因为他们把自己成功的目标定得太高，这种过高的要求使自己体验不到成功的欢乐，心理在一种挫败中失去了应有的信心。  学习需要一种平和、平稳、和谐的内在环境，在自卑情绪下，学习效率会很低。假如自己多方面、多次都做得很好，大可不必在一两次失败面前汗不敢出。自卑就像一堵墙，要解决的最好的办法还是把墙推倒，这样你就有了通往成功之路的桥梁。  

过*绪极易导致过激行为
人在社会上做事，总与情相连也总与事相随。这所谓的情，多指情绪。就中学生的情绪而言，因其身心发展的特殊性，也就决定了其情绪的特殊性。进入青春期的中学生，一方面对自己的体形、容貌极为关注，同时也更关注别人对自己的评价；而另一方面，他们更希望通过自己的能力去表现自己的行为，但这种内涌起的自立意识又与现实发生矛盾和冲突，这 是因为他们在经济上尚不能独立，也因为他们自立意识的不断增强有一些不切合实际的做法而受到老师和家长的批评，从而使自己的内心受到一定的压抑，这些压抑会使得此时的青少年的情绪剧烈起伏难以把握，有时表现出巨大的偏激，有时踌躇满志如春风拂面，有时又心灰意冷兴致全无。这种易激动、易走极端的情绪在体内聚集过多而没有及时的宣泄，有时便会导致过*绪。要化解青少年的这种不良情绪，作为家长来说，要增加孩子的安全感。因为在人的需要中，安全感位居第一，一个缺少安全感的人，情绪易激动，也易偏激。作为学生来说，要培养自己的同情心和责任感，更重要的是要从挫折和惩罚中吸取教训，因为能吸取教训便会有体验，有助于自己心理的成长。

热心网友 时间：2023-07-18 19:09

初中生本来就是花季，最应该阳光的年龄吧，女生的话可以在一起聊聊最近的明星，电视剧等等融入群体。男生的话可以一起打打篮球，聊聊赛事。可以空闲下来听听音乐，这些都是每一代初中生最美好的回忆了吧