沙丁鱼的营养价值及吃沙丁鱼的好处,都有哪些呢?
发布网友
发布时间:2022-04-20 04:08
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热心网友
时间:2023-09-09 12:43
沙丁鱼大家肯定都不陌生,不过大家在吃沙丁鱼的时候,有了解过沙丁鱼的功效与作用吗?沙丁鱼有什么营养价值?其实沙丁鱼的营养价值很高,对人的身体有多种好处,今天大家就跟随我一起看看沙丁鱼的功效与作用及营养价值吧。
沙丁鱼的作用与功效
1.预防心脏疾病
沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通,保持一个健康的心脏,防止患心血管疾病的可能性。
2.促进胎儿发育
沙丁鱼富含磷脂,孕妇在妊娠期应多吃鱼类,对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。
3.补钙
沙丁鱼含丰富的钙,可以防止因缺钙引起的骨质疏松。