怎么补肾气？

发布网友发布时间：2022-04-20 03:52

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热心网友时间：2023-06-24 07:42

补肾快的方法可以运动疗法、饮食疗法、药物疗法，以及推拿按摩手法等综合治疗。

1.饮食疗法
进食黑色的食品是补肾最有效的手段，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，甲鱼，海带等。
（1）腊八粥
腊八粥的原料有花生仁，黄豆，莲子，红枣，粳米，具有补肾健脾的功效。
（2）韭菜粥
将粳米与韭菜同煮成粥，有补肾壮阳的功效。
（3）栗子粥
将栗子与粳米同煮成粥，有养胃补肾的作用。
2.药物疗法
可以用如杜仲、续断、枸杞子、沙参等泡水喝。
3.推拿手法疗法
可以根据足少阴肾经的循行走向，使用按法、摩法、揉法、推法等手法进行推拿。
4.运动疗法
如太极拳、八段锦、踮脚尖等。

肾藏精，主骨生髓，人体整个生命活动的生、长、壮、老、已的全过程都与肾中精气有关，是肾精气由弱到强，由盛转衰直到消亡的过程，所以人体的生长，发育和生殖都与肾有密切的关系。通过日常生活补肾非常重要，同时要注意起居有节，避寒保暖，保证充足睡眠，不能房劳过度、警惕损伤肾藏药物的服用等良好生活习惯的养成。

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