家人杞人忧天的性格，让人很累
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发布时间：2022-04-20 05:29
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热心网友
时间：2023-08-30 18:12
1.调整自己的行为和态度
我们应该明白，无论哪一种类型的父母，我们与其希望他们改变，还不如先调整自己的行为和态度。
但是最基础的就是千万别失控地对父母发火,那只会伤害彼此,完全无济于事。
简明扼要,同理回应,是处理这种状况的两个关键技巧。
案例中莫顿就是用这两个技巧解决母亲的依赖性的问题。
2.找咨询师或加入互助团体,求救很重要
找咨询师或加入互助团体求救会让我们意识到原来有那么多人跟我们有同样的处境,会让我们感到如释重负。从咨询师这里得到的第一个收获是,原来有那么多人面临着同样的困扰,却坚信世上没有任何父母会像自己的父母那样难缠。仅仅这点认知,往往就足以为给我们带来极大的安慰。
有了这个认识之后，我们就能以崭新的视角看待父母。我们也会变得不再那么容易生气,并且比较有同理心。学着不再耗费心力去改变父母,而是寻找有建设性的、实际的方式接纳他们。
3.对父母的要求设定界限
先想好自己能做到的合理范围,然后坚持原则,比如事先说好你办得到哪些事,做不到哪些事。
很多人认为自己的成长阶段有任何需要,父母总是在那里,现在情况对调,自己也该对父母有求必应。然而,若父母过度依赖或太过自我,便容易没有限度地提要求,此时,我们就要懂得设定界线,平衡自己的身心。
4.保留弹性,照顾自己，幽默是万灵丹。
我们也不断提醒处于这类情况中的成年子女:好好照顾自己。许多人只想着如何让父母开心,结果却忘了自己。也许那是成长时期的旧事重演,若是如此,赶快认出这个模式,积极调整,这样你才能成为一个快乐的人。
热心网友
时间：2023-08-30 18:12
首先杞人忧天 对于父母来说
是由于关心过度紧张导致
陌生人谁会上心 谁会在乎
慢慢的讲 让父母慢慢放心 信任
才是关键
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