喝牛奶会长胖吗，什么牛奶不长胖

发布网友发布时间：2022-04-20 05:21

共5个回答

热心网友时间：2023-04-30 00:01

建议喝脱脂牛奶：
1、脱脂牛奶含有的脂肪含量低于0.5%，不容易造成肥胖。
2、牛奶含有大量蛋白质，当人体每日摄取的蛋白质达到一定量之后，多余的蛋白质会转换成脂肪存储在生体内。
3、男性*/每天83公克；女性*/每天62公克。每天饮用的牛奶不建议超过2杯（250ml），多余的蛋白质无法被身体吸收，会转换成脂肪。

4、脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
5、所以建议每天和一杯脱脂牛奶不会发胖，还有助睡眠

热心网友时间：2023-04-30 00:02

我看书说减肥时增强钙的吸收，能促进脂肪的分解，如果钙不足了，脂肪很难分解的。其实我们减肥不是单单只看体重的，能减掉脂肪才是真正的减肥，靠几天的节食减掉的只是水跟蛋白质，真正需要关注的是你的脂肪比，即你体内的脂肪比重，这才是健康又正确的减肥。
所以，平时减肥时也要注意补钙喝牛奶，我个人觉得蒙牛的牛奶奶腥味比伊利的重，所以建议你喝伊利的脱脂奶或高钙奶吧。或者喝其他牌子的红豆奶吧（例如燕塘牌），红豆女生喝了补血，而且也不会像一般牛奶的味道那样平凡。

热心网友时间：2023-04-30 00:02

脱脂酸奶、帮助胃部消化

热心网友时间：2023-04-30 00:03

脱脂牛奶、脱脂奶粉

热心网友时间：2023-04-30 00:04

酸奶

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