梨子是有食用价值的水果，孕妇可以多吃吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 05:21

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热心网友时间：2023-09-03 00:40

孕妇可以适量吃梨，梨有营养且对健康有益：梨含碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、钙、钾等营养物质，可补充孕妇所需营养。

孕妇可以吃的水果很多，如柚子、苹果、葡萄等，这些水果适合孕妇在孕早期食用。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果。

在怀孕中期孕妇的食欲有所改善，可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等，这些水果中含有丰富的维C。樱桃中含有铁元素比较多，奇异果可以稳定情绪，提高孕妇的睡眠质量。

到了孕晚期，可以多吃香蕉、猕猴桃、梨等。对于糖分含量较高的水果，如羊角蜜、甜瓜等，要适当控制摄入量。孕妇尽量少吃一些反季水果，不排除会对孕妇的身体健康以及胎儿造成一定的影响，所以说反季水果最好不要吃。

孕妇适宜食物

1、主食及豆类的选择：

大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。

2、肉、蛋、奶类的选择：

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

3、水果的选择：

苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

4、蔬菜的选择：

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

以上内容参考：百度百科－孕妇