疫情对你们心里有什么影响

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:33

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热心网友 时间：2023-07-01 01:37

移情对我们心理是有影响的

1、压力承受与情绪反应

压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。主要是超出的自己的能力承受范围后产生的，面对疫情从个人角度来讲，肯定是超出了自己的正常压力和能力承受范围的。那么自然而然一种焦虑和担心的情绪会随之而来，会担心“冠状病毒性肺炎”会降临到自己或身边的亲人身上，更不知道疫情什么时候是个头，有很多的不确定性，并且每时每刻都绷得很紧。随着疫情数据的不断增加，有一部分人可能会对未来感到一丝绝望，对一些从武汉外流人员中不配合隔离和无意恶意传染源的不可控性，感到委屈、伤心。还会对打乱原先计划好的生活、工作和社交节奏而感到愤怒。甚至对本来很便宜的生活用品价格大幅上涨、信息的不确定性，和患者逃离等不稳定因素，感到烦躁、愤怒和懊恼。还会对自己在不可预知的事件中做出的一些欠妥的决策而感到遗憾和无奈。并且自己的情绪也会变得容易波动和不稳定。

2、生理和行为反应

压力不仅仅会给我们带来心理和情绪上的困扰，它们同样会影响我们的生理状况。比如，我在家里时间久了，会伴有头胀，身体反应慢，生活在时间充足的空间里反而作息不规律了，还要和自己之前的习惯做做斗争。 回避行为自然增多，比如：少去医院、少去超市、菜市场，少聚会，少交流，带着口罩和左邻右舍打招呼的频次减少等。强迫行为增多：由于压力，我们会变得怀疑，并想要更多的确定性，所以我们可能因此出现一些强迫行为，比如频繁、持续地洗手，不断喷洒酒精消毒、不停地检查口罩的佩戴、不停刷手机以获取最新信息等。睡眠变化：我们的睡眠会随着我们的心理变化而减少或增多，比如我们会花更多的时间入睡，睡得很浅，半夜经常醒来，做噩梦，或在第二天过早地醒来。

缓解这些变化给我们带来的困扰

1、接受现实。接受比担心更有效。

2、更好地接纳自己和他人。接纳自己的不完美，接纳那些有困难的需要帮助的人，比如武汉人，我们不应该与武汉人为敌，应该更多地用科学的既可以防止传染又可以提供帮助的方式接纳，在这个时候团结比破坏更重要。

3、提高自己的免疫力。保证充足的睡眠和健康的饮食起居，多吃蔬菜和水果增强免疫力，防止感冒或降低其他患病隐患。

4、懂得释放和宣泄不良情绪和压力：比如，做一些室内运动、也可在人少的地方走一走，跳一跳，也可在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉。

5、利用充足的时间可以拾起自己的爱好，增强自己的自信心，同时也可以科普一下自己的短板。人生中很难得有这样充足的时间，一定不要荒废，我想你一定有几部曾经错过的电影，来不及读的书，很长时间没有问候的老友……。

6、掌握一些放松技术。比如腹式呼吸，太极，瑜伽等都是非常好的缓解情绪的方法。

热心网友 时间：2023-07-01 01:37

对我们影响很大，主要是工作很多人没有了。连带的是一连串的问题，车贷房贷，孩子上学也是满额的交学费。其他生活琐事一大堆。疫情还是蛮大的影响。

热心网友 时间：2023-07-01 01:37

没什么影响，日子还得过，生活还得继续。古人说：“死生由命”，自己做好必要的防范措施，其它的由天决定。

热心网友 时间：2023-07-01 01:38

【侨报讯】一项新的*调查显示，新冠病毒疫情严重损害美国年轻人的心理健康。调查发现，35岁以下的成年人尤其容易产生负面情绪，或者出现与压力和焦虑相关的身心症状。

据美联社报道，芝加哥大学全国*研究中心（NORC）最新的新冠病毒应对跟踪研究（COVID Response Tracking Study）显示，56%的年龄在18至34岁间的受访者表示，过去一个月至少有些时候他们会感到孤独，而年龄更长的受访者中这一数据为40%。25%年轻人认为自己的心理健康状况一般或者较差，只有13%年龄更长的人跟他们有同样看法。另外，56%年龄更长的人认为自己的心理健康状况非常好，而年轻人中这一比例为39%。