女生在生理期跑步 会对身体有什么影响？

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:25

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热心网友 时间：2023-12-26 04:02

很多人都会对于经期要不要跑步提出质疑。虽然在女孩子的月经期间有很多需要注意的，但我认为适当的跑步是没有问题的。

一.是否应该跑步

有的人会担心在跑步的时候做剧烈的运动会导致身体出现不良的反应，实际上如果真的是在经期大量出血，或者是腹痛剧烈的情况下，出于舒适的考虑，应当减少运动。但是也不是一味的不要去运动，缓慢的慢跑对于身体来说没有弊处，这会帮助身体排汗排毒，有利于促进身体的血液循环，提高身体的免疫能力。如果是短暂的快跑，实际上也是没有问题的，只要不是长时间的快跑，对于身体的代谢来说都是有利的。

二.可以做哪些运动

除了上面所说的一些有氧运动，无氧运动对于身体来说也很有好处，比如可以进行适当的瑜伽活动，既可以放松身心，又可以起到适当的舒展。即使是对于经期身体反应比较大的人来说，也可以进行拉伸和舒展。但是过于剧烈的健身活动还是尽量避免，否则会导致腹部的大出血，或者对子宫起到牵拉作用。

总而言之就是，健康的生活方式里面少不了运动和出汗，很多药物或者商家都是打着活血化瘀的功效，来推销给年轻的女孩子，实际上，对于人们来说，适当的运动就是活血化瘀的最好方式，它不仅仅会出汗，还可以帮助身体排毒，即使在一些我们认为不方便的时间段，我们也依然可以利用别的运动来代替，但适当的活动可以增加身体的免疫力，提高我们对抗病毒的能力，还可以促进生长激素和肾上腺激素的分泌，所以说让我们运动起来，无论是骑车还是跑步还是仅仅简单的拉伸，都是对我们身体能量的唤醒。

热心网友 时间：2023-12-26 04:02

热心网友 时间：2023-12-26 04:03