自我分析的三、自我分析方法基础

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:22

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热心网友 时间：2023-09-16 03:01

人格结构理论、病理学理论以及人性观与核心假设适是自我分析所有方法的基础，适用于自我分析方法的所有方面，也体验在所有方法、过程当中。
（一）人格结构理论
1、横向结构
情境：任何心理过程的发生一定依赖于特定的外部环境和背景，外部环境和背景构成了心理结构的情境因素，主要包括身体条件、他人、周边社会与自然环境、文化社会环境等等。
认知：我们对情境、对自我都会形成特定的认识，并且以自己的认知而不是客观的现实为基础来感知社会、并且行为，我们的认知会直接影响我们的感受和行为，认知又包括对情境的认知和对行为规则的建构。
体验：体验包括需要（或动机）与情绪，需要促动行为，而情绪则反馈需要的满足情况，当负面情绪出现时，减少负面情绪本身可以成为一种需要，而增加积极情绪也可以另外一种需要。
行为：指所有具体的行为与行为模式，行为本身有特定的形成与发展规律，并且行为模式形成之后本身具体一定的习惯力量，使人倾向于保持现有的行为而不是改变。
自我：自我的核心作用在于调节心理过程，最主要的调节功能在于对自我能力的评估，发起或者制止自己的行为。
横向结构的5个方面体现于每一个心理过程之中，体现于每一个当下，并且相互影响，构成一个一个特定的横向心理结构。
2、纵向结构
潜意识：是指那边没有进入意识、自动化或者被压抑而没有进入意识的心理内容。
意识：是指那边进入意识的心理内容。
自我意识：意识的作用在于聚焦，而自我意识的作用在于对心理过程的觉察与调节。
3、相互影响
心理结构的每一个成分，在每一个当下、每一个心理过程中都是同时存在，并且相互影响的。自我分析的人格结构理论强调各种因素的现时性以及相互影响，所以改变可以从任何时候开始，也可以任何一个侧面开始，但不因为心理过程形成的原因不同，不同方面改变的难易程度也会不同，自我分析强调从最直接、最容易的方面入手来开始改变。
（二）病理学理论
自我分析的病理学理论认为心理问题的根源在于个人与环境的“不适应”，“不适应”又以个人主观接受与否为中介，所有心理问题来源于不适应以及当事人对这种不适应的不接受。
“不适应”的一方面，来源于环境强度过大，某些过强的情境，比如家人去逝，会让每一个都需要一个时间去重新适应。而另一个方面来源于个人心理结构产生的应对能力以及对自我、情境的接纳程度。
每个人对情境的感受程度不同，应对能力好的人可以应付大部分情境，也可以应付较强的情境，而应付能力差的人，很多情境、很多事情会让他产生问题。
这种问题又以自我接纳程度为中介，有些人别人觉得有问题，但是他自己觉得没有问题（精神病患者除外），他同样也可以活得很好，有些人觉得他没有问题，但是他自己觉得有问题，同样过的很痛苦。
自我分析的病理学理论强调“适应”性，由此也特别重视环境对个人的影响，改变也会特别考虑“情境”这一因素，有时候，改变情境比改变个人更容易，此时，改变就应从情境入手。
（三）问题分类
心理问题可以分为两类：一类是因为特定的情境、事实而产生的问题，是真实存在的问题，此为第一类问题；一类是因为个人对自己某些特征了解不足、不接纳、怀疑而产生的问题，此为第二类问题。
第一类问题最典型的在于因各种环境压力而产生的适应困难，其产生有客观的情境以及应对能力不足等原因，第二类问题的典型在于疑病症，自己本来没有问题，却偏偏认识自己有问题，结果放大了自己的紧张和焦虑，从而产生问题，实际上，来访者所担心的真实问题是不存在的，他对自己“问题”的不了解、不接纳、怀疑才是导致他问题的真正原因。
（四）人性观与核心假设
1、人性观
自我分析的观点认为：“善”与“恶”的行为都只是一种适应策略，善恶之分是人为划分的，人性可善可恶，但是善的行为从整体上对个体生存、种族生存更有利，所以如果条件具备，个体会在整体上走向建设性的方向，但是当条件不具备时，恶的行为可以让个体更好的生活下去。
2、核心假设
人通过自我分析来解决自己的问题是可行的，但是自我分析本身也是一种能力，是需要学习的，而且有时候，会受到影响、削弱而不能正常发挥，自我分析方法的目的就在于提升与释放个体的自我分析能力。