冬天保暖小妙招

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:08

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好二三四 时间：2022-05-27 07:02

2014-1-7 15:44:00 中国食品科技网 1 2 3 4 5 下一页 妙招一：心理保暖

天气的变化不仅影响着我们的生理健康，对我们的心理和情绪都有重要的影响。当阳光灿烂的时候，我们的心情经常是舒畅、快乐、惬意的，生活质量和工作效益也很容易提高，反之，当天气恶虐、环境阴郁，我们的情绪也很容易产生低落、烦闷、懒惰无力、精神萎靡的状态。所以随着天气的变化适时的调整个人心理状态也很必要。

天气好坏影响人的情绪状态

科学研究发现，人体中的松果体在强烈的阳光照射下，分泌相应的激素较少，使甲状腺素、肾上腺素的浓度升高，阴雨恶劣天气时松果体分泌的激素则较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度就相对降低。甲状腺素和肾上腺素有促进细胞代谢，增加耗氧量，刺激组织生长成熟和分化的功能。因此，天气的好坏与人的情绪状态密切相关。

气候变化也易引发心理疾病

国外一项研究还指出气候变化还会从不同方面造成更多的心理问题。

位于英国伦敦的国王学院成立了专门的调研机构，研究人员通过查阅和分析大量了资料后得出以下结论：当出现暴热天气或极寒天气时，精神病的发病率与自杀率就会大幅度增加。气候变化会让人们出现心理问题，因为一旦气候变化，台风、干旱、洪水、暴雪和冰冻等自然灾害就会随之而来。而遭受过这些自然灾害的人，就会出现恐惧、忧愁等很多心理问题。

近年来出现的全球气候变化，特别是暴热天气和极寒天气，不仅仅对环境造成影响，更重要的是影响人们的心情，从而产生越来越多的心理问题。特别是一些儿童和年老体弱的人，只要一听到大风降温的预报，心里就直打鼓——产生惧怕心理。

现在，气象条件对心理健康的影响已渐渐引起心理学界、医学界和社会学界的高度重视。一些国家在发布天气预报的同时，还发布未来天气里可能引发的生理和心理方面的疾病，以及“因天制宜”的防病措施建议。

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热心网友 时间：2022-05-27 04:10

有人调侃“这个天气，冷得放个屁都可以用来烘手”，虽然话粗，但确实是这个道理，哪怕棉衣棉裤三层外三层地包得像个粽子，却仍然感觉全身冰凉。

其实，保暖并不是穿得多就一定很暖和。可能你也发现，有些人穿得臃肿却一直叫冷，而有些人看起来穿得很少却感觉很暖和。

这跟“打蛇打七寸”是同样的道理，找准痛点，这个冬天想不暖和都不行啊！

9个保暖小妙招，拿走！不谢

1、脚部不能冻

一到冬天，很多人的脚就没暖和过。而脚是全身最怕冷的部位，因为它离心脏的距离最远，如果血液供应不足就会出现手脚冰凉，还会加重心脏的负担。

俗话说，万病从寒起，万寒从脚起，这说得并不无道理，如果长时间手脚冰凉的话，哪怕穿得再厚也很难真正地感觉暖和。

建议晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，让全身暖起来。泡脚时间在20分钟左右，水温控制在42℃左右最佳。平时出门时一定要记得穿厚袜和保暖的鞋子。

2、头部不能冻

头是一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发各种疾病，所以一定要做好头部的保暖工作。

经研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖。

建议生活在北方的人，请记得带上御寒的帽子，生活在南方的人，可以视温度合理选择。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。

3、膝盖不能冻

膝盖是人体的重要部位，冬天长时间受寒的话会引起关节局部肌肉和血管收缩，引起关节酸痛。

特别是在又寒又冷的南方，寒湿入络，会引起关节炎，风湿痛，所谓的老寒腿就是这样来的。

保护膝盖不受冻，要穿膝部加厚的毛裤或者带上能养护关节的护膝。

冬天带易缇秀的能量护膝对于保护膝关节是很有帮助的，既能御寒保暖，还能加速穿着部位血流速度，活化细胞，改善微循环。

4、多喝热水

冬天虽然干燥，很多却因为没出汗的缘故就没有喝水的习惯。

但是人在冬天很容易缺水，一杯温热的白开水不仅能补充流失的水分，还能稀释血液，促进新陈代谢，改善微循环，让肠胃暖暖的。

5、多吃含铁和钙的食物

冬天一定要多吃富含铁和钙的食物，比如海带、紫菜、大豆、猪肝、木耳、红枣等，因为含铁和钙的食物可以增加人体的热能，提升防寒御寒的能力。

6、多吃驱寒的食物

冬天里多吃驱寒的食物，肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，它们含蛋白质、碳水化合物且脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

另外，切几片生姜，加点红枣煮一杯暖暖的姜茶就是不错的选择。

7、晒太阳

冬天太冷，再加上穿得太厚，很多人都不愿意到户外走动。而冬天的太阳既不刺眼又舒服暖和，适当地出门走走，会让人感觉暖和，同时还能呼吸新鲜空气，有助于身心愉快。

8、适当运动

冬天可以不选择运动幅度过大、运动强度较大的项目，我们可以沿着河边或者江边慢跑几圈或者到户外骑骑自行车，当然也可以选择在室内打打羽毛球、网球，跳跳健康操等。