柠檬水怎么喝，什么时候喝最健康

发布网友发布时间：2022-04-20 03:05

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热心网友时间：2023-09-05 19:06

柠檬水是现在夏季人们新宠，所以很多朋友都十分好奇柠檬直接泡水喝行吗，其实是可以的，并且方法步骤也十分简单。关于柠檬水什么时候喝最好，在晨起之后、下午三四点和晚上睡觉之前都是十分适宜的，但是注意不能饮用太多。

一、柠檬可以直接泡水喝

每到夏季炎炎的时候，柠檬水就成为了人们的新宠，不仅能够降温解暑，最重要的是还能美白嫩肤，对于身体健康很好。很多人们十分关注柠檬直接泡水喝行吗。

其实是可行的，因为柠檬买回来洗洗就能吃，直接泡水肯定也是没问题的。但是要注意的是，泡柠檬水的时候一定要淡，一般一杯350毫升的水放一片柠檬即可，这样不会有酸涩的感觉。

柠檬泡水步骤：直接选取新鲜的柠檬片，然后切成薄片放入杯中，加入40℃左右的温水，就可以了。如果追求口感的话，可以适量的加一些冰块在其中，一片柠檬可以重复用来跑上三四次，所以千万不要浪费。

1、晨起之后

我们可以在每天早上起床之后喝上一杯蜂蜜水，这样有利于便秘，但是柠檬不宜放太多，太酸了对于肠胃有着一定的伤害性，但是对于胃不舒服或者是本身就患有胃病的朋友们来说，在早上尽量不喝。

2、下午三四点

这个时候人们都已经工作忙碌了一天，身体是非常疲惫的，适量喝一些柠檬水可以起到缓解疲劳的功效，能够有效地提高人们的工作效率，对身体健康也是极好的，但是注意不能多喝，一般350毫升就够了。

3、晚上睡前

关于柠檬水什么时候喝最好其实也有着很多讲究，对于皮肤不是很好的朋友们来说，在晚上睡觉之前喝一杯柠檬水，可以补充人体夜晚所流失的水分，再睡上一晚上的美容觉，第二天就可以看到光滑白嫩的皮肤啦!

1、温度不宜过高

因为在柠檬片中含有丰富的维生素C，如果高温冲泡柠檬的话，很容易就会引起柠檬中的维生素C成分遭到破坏，会导致营养得不到充分的吸收，所以水温在40℃左右最适宜，最高不能超过60℃。

2、不宜过浓

很多朋友们为了追求柠檬中的营养成分，所以就会泡得很浓，其实这种做法也是非常错误的。柠檬中含有大量的酸性，过浓的话不仅对于身体没好处，长期还会导致胃溃疡的现象。所以一片柠檬最好是冲泡350毫升的水，可泡3～4次。

结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了柠檬直接泡水喝是可行的，柠檬水在晨起之后，下午三四点和晚上睡觉之前喝都是可以的，希望朋友们在生活中都能够饮用适量的柠檬水来养生!