减肥时可以吃的东西有什么?

发布网友发布时间：2022-04-20 03:17

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 08:01

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，绣纤姿这个品牌在国内属于比较好的，是纯植物配方，不含激素的。我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。
4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

热心网友时间：2022-07-12 08:01

苹果啊~~ 一天3个，，我觉得还蛮有效的，，你可以试试啊·~~
水和蔬菜也是不可少的~~

热心网友时间：2022-07-12 08:02

水果蜂蜜喝水蔬菜~。。都可以吃哈不要吃淀粉类油炸类肉蛋类。。最好也不要吃高热量的水果，例如香蕉~

热心网友时间：2022-07-12 08:02

不要吃高热量食物就是了。不要吃的很饱。7分饱就可以

热心网友时间：2022-07-12 08:03

水果

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