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发布时间：2022-04-20 03:12
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热心网友
时间：2023-08-21 01:34
压力本身就会造成头发的脱落，以及白发的快速生长，而对于少年白发的人来说，压力则会使得白发越来越多，所以，想要头发健康，控制白发的产生，第一点就是要保持好的心情。
2每天早上起床后，以及在晚上睡觉前，可以对头部的一些重要穴位进行按摩，通过对头皮供血情况的改善来促进黑色素的产生，治疗白发现象，但一定长时间才会有效果。
3经常染烫发，洗头时用力的搓挠，很容易损害发质，而引起脱发或白发，另外，经常熬夜，饮食不均衡等等，头发会因缺少某些营养素而引起黑色素不足，又或是在烈日之下暴晒，紫外线照射太强也会损上头发，因此，夏季出门记得也要给头发做防晒，比如打好遮阳伞。
4膳食中长期缺乏含叶酸、维生素B1、B2、和B6、以及缺乏微量元素铜、铁等、还有蛋白质扶持，都会影响黑色素的合成，想要改善白发，要在均衡饮食的基础下，要多吃些粗粮、豆类、绿色蔬菜及瓜果等食物，比较好的治白发食物如：核桃、黑芝麻、黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油等。
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