一到晚上的一点到三点就睡不着觉是怎么回事

发布网友发布时间：2022-04-20 03:00

共4个回答

热心网友时间：2023-09-06 01:33

你首先要确定这是不是你什么时候养成的习惯不是习惯就先去医院检查身体看会不会是失眠问题其实失眠并不只是说躺下睡不着也有的是睡一半醒了才开始睡不着所以失眠占很大的几率估计在不会是其他方面的问题了你还要注意你身体平时没什么不适那就没什么事放心多做自我强制尽量要在这时间段入睡因为晚上11点到一两点是入眠质量最高的的时间段休息好不好全看这时间里的睡眠状况

热心网友时间：2023-09-06 01:34

晚上1-3点睡不着如果偶尔出现，有可能是生理性的原因引起，比如白天时精神压力大、过度紧张、事情较多，可能会引起，适当放松心情、减轻压力后症状可以缓解，不需要特殊的治疗。
另外，最好可以睡前口服眠梦香，坚持一段时间，可以帮助减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡，减少晚上觉醒次数。

热心网友时间：2023-09-06 01:34

有可能是失眠问题
其实失眠并不只是说躺下睡不着，也有的是睡一半醒了，才开始睡不着，所以失眠占很大的几率，估计在不会是其他方面的问题了；
注意身体平时没什么不适，那就没什么事，尽量少熬夜，调整健康生物钟，减少熬夜；
睡前可以饮用眠梦香，每天一袋，能够舒缓神经，减轻焦虑，帮助快速入睡，减少晚上觉醒次数；
失眠改善了，应该就不会出现这种半夜醒来的情况了。

热心网友时间：2023-09-06 01:35

去查查肝胆，早发现早治疗，祝你健康

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