请问人体每天需要多少热量？

发布网友发布时间：2022-04-20 02:59

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热心网友时间：2023-07-08 20:24

*每日需要的热量：

男性： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

*每日需要的热量 =

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

*每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

拓展资料：

人体基础代谢的需要基本热量简单算法

女子：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9　
男子：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10

热量的3种来源：碳水化合物，脂肪，蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克

参考资料来源：人民网-成年人一天需要多少热量