人体每天摄入多少卡路里?

发布网友发布时间：2022-04-20 02:59

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热心网友时间：2022-06-29 03:34

2400-2600kca。

正常人一天需要摄入多少热量，跟从事的体育运动量的多少，男性、女性、老年人、儿童各有所区别。从事轻体力的劳动，如果从事的步行、打扫房间或轻度的照顾孩子等运动，从事脑力劳动、伏案工作、行政管理，需要的热量相对较少，每天男性需要2400-2600kca的热量，女性需要2100-2300kca的热量。

扩展资料：

注意事项：

少吃盐对身体更好，三高的病人都知道在平时饮食当中要注意清淡，这清淡最为重要的就是控制食盐的摄入，少吃盐会对身体有好处的。

蔬菜和水果是可以多吃的，有了少吃的东西，相应地也有一些东西是要多吃的，蔬菜和水果就是这些东西，可以多吃一些，而且品种要丰富，不要单一。

参考资料来源：人民网-减肥的人一天应摄入多少热量　每天消耗多少热量才能减肥