橙子和柚子哪个营养高

发布网友 发布时间：2022-04-20 03:02

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懂视网 时间：2022-05-26 02:46

柚子和橙子都含有丰富的维c，那么柚子和橙子哪个维c多？接下来就来为大家解答一下这个问题，一起来看看吧。

橙子的维生素c要多一些，100g柚子里的维生素c含量是23mg，100g橙子里的维生素含量是33mg，柚子和橙子里的维c可以增强机体抵抗力。

柚子和橙子可以一起吃，一起吃没有影响，柚子和橙子维生素C很丰富，对身体有很多好处，但橙子和柚子水分很多，大量食用会刺激胃肠道，引起腹泻。

橙子和柚子的区别

1、定义不一样：柚子是芸香科柑橘属乔木，分布在信阳及南阳一带，全部是栽培出来的，东南亚各国有栽种。橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，起源于东南亚。

2、形态不一样：柚子一般是长椭圆形，颜色多为淡黄或黄绿色，果皮很有果心实但松软，横径一般为10cm以上，橙子一般是扁圆的状态，大小不一，大的直径一般在8cm左右，小的一般在4cm左右，果皮粗糙，凹点均匀。

3、分布不一样：柚子在中国一般分布在长江以南的地方，最北限见于河南省信阳及南阳一带，橙子分布的地方很广，分布在甘肃、陕西、江西赣南、四川、湖北等地，五岭以南不产。

以上就是为大家介绍了柚子和橙子哪个维c多，希望对大家有所帮助。

热心网友 时间：2022-05-25 23:54

柚子的营养是最高的。
柚子富含糖类、橙皮苷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、挥发油、多种矿物质等营养元素。
1、柚子中含有生理活性物质橙皮苷、柚皮苷，可以降低血液黏滞度，减少血栓的形成，对脑血管疾病有较好的预防作用。
2、柚子中的维生素C含量比较多，有很好的解酒、解毒的作用。
3、柚子中含有钾，几乎不含钠，钾离子能有效保护血管，可降血压、调节血脂、降低胆固醇。
4、柚子能帮助身体吸收钙和铁，其所含叶酸有益于孕妇，有预防贫血和促进胎儿发育的作用。

功效作用
柚子富含多种营养素，有清热化痰、开胃消食、解酒等食疗功效。常可用来治疗饮食积滞、食欲不振、醉酒等。

1.助消化
柚子中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于食积不化或者胸隔胀满、嗳气不畅，食不下咽等症状，有一定的改善作用。

2.清燥热
柚子性寒，可清燥热，也能清肺、清胃肠；因此吃柚子对于平日燥热食品吃得过多，或者吸烟酗酒导致的肺胃积热、口臭、咽干、干咳、大便燥结，有明显改善作用。

3.化痰止咳
柚子具有理气化痰的功效，秋季干燥，易患燥咳，食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子对慢性支气管炎的久咳和燥咳均有改善作用。

4.美容护肤
柚子富含维生素C，多补充维生素C可保持皮肤弹性、防止皱纹、抑制黑色素形成，常吃富含维C和膳食纤维的柚子，可加速机体排毒，养颜护肤。

5.减肥瘦身
柚子中还含有丰富的果酸等，能够帮助刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，帮助降低肥胖人士的亢性食欲。柚子还含有特殊的氨基酸能够帮助抑制身体胰岛素的分泌，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，经常吃柚子能够帮助减肥瘦身。

6.解酒醒酒
吃柚子能够帮助醒酒解酒。柚子的果酸成分可加速酒精的分解；喝酒之后，将柚子去皮之后去皮榨汁后加入温开水饮用能够帮助促进体内酒精分解排出体外，从而达到醒酒解酒的目的。

7.调节情绪
柚子中含有挥发性精油，芳香宜人，并且富含多种维生素、矿物质，经常吃柚子能够帮助缓解疲劳压力、消除烦躁焦虑情绪。特别是对于长时间处于压力、紧张下的人群，可以经常吃柚子来调节情绪。

8.降血糖
柚子果肉中含有胰岛素样成分，具有很好的降血糖作用。肥胖、糖尿病患者可以多吃柚子，另外柚子还能改善毛细血管功能，心血管疾病患者常吃柚子有利身体健康。