蛋白质含量丰富的食物有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-20 01:33

共5个回答

热心网友时间：2023-08-06 01:58

含蛋白质多的食物包括：
牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；
畜肉，如牛、羊、猪肉等；
禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；
蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；
还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；
此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，建议混合着都吃些。

热心网友时间：2023-08-06 01:58

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。

热心网友时间：2023-08-06 01:58

牛奶、羊奶、马奶，牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等黄豆、大青豆和黑豆等，追问嗯嗯，你可以考虑咯再加点

热心网友时间：2023-08-06 01:59

鸡蛋，豆类，瘦肉

热心网友时间：2023-08-06 02:00

新鲜水果，蔬菜，牛奶等等追问猜的？还是抄袭。

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