游泳肩会宽么？到底能不能减肥？还是会长肌肉么？

发布网友发布时间：2022-04-20 01:30

共2个回答

热心网友时间：2023-09-28 20:09

每天蛙泳2千米可以帮助减肥，因为游泳是一项有氧运动，可以消耗体内的热量和脂肪。而且，蛙泳还可以锻炼肩膀和上肢的肌肉，有助于增强上肢的力量和耐力。
不过，要想达到减肥的效果，还需要注意以下几点：
1. 饮食控制：游泳等有氧运动可以消耗体内的热量和脂肪，但是如果摄入的热量超过了身体需要的能量，就会导致体重增加。因此，在进行蛙泳锻炼的同时，还需要注意饮食控制，合理安排饮食，控制摄入的热量和脂肪。
2. 坚持锻炼：每天蛙泳2千米是一个比较大的运动量，需要坚持锻炼才能达到减肥的效果。如果只是偶尔游泳或者没有坚持每天游泳，那么减肥效果可能会大打折扣。
3. 合理安排其他运动：除了蛙泳之外，还可以结合其他有氧运动来帮助减肥，比如慢跑、骑自行车、跳绳等。这样可以多样化的锻炼身体，提高身体的代谢率，从而达到更好的减肥效果。
至于肩膀变宽的问题，蛙泳对肩膀的锻炼主要是在上肢的肌肉上，而且游泳对肩膀的负担较小，所以不会导致肩膀变宽。但是需要注意的是，如果蛙泳的动作不正确或者过度锻炼，可能会对肩膀造成损伤或者疼痛，因此需要注意正确的姿势和适当的休息。

热心网友时间：2023-09-28 20:09

肩膀变宽那是蛙泳的时候锻炼到了三角肌
运动减肥最不会反弹说会反弹那是无稽之谈，游泳2千米那是个运动量不小的有氧运动了
是肯定能起到减肥作用的
而且能锻炼到全身肌肉
如果你是男生肩膀变宽有什么不好的
梦寐以求的倒三角体型
如果你是女生的话么
那么请你放心
肌肉不是那么好练的
尤其是女人的肌肉最难练所以请你放心~~只要不猛吃海喝
绝对壮不起来~~~

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