哪些蔬菜含蛋白高

发布网友 发布时间：2022-04-20 01:40

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共10个回答

热心网友 时间：2022-05-13 08:19

展开1全部蛋白质是人体必需的营养物质，很多人会选择吃一些补品，来满足身体对于蛋白质的需求，其实完全没有必要，有几类蔬菜里面就含有天然蛋白质，至于是哪些蔬菜，我们一起了解一下吧！

操作方法

01
菠菜
记不记得《大力水手》？每次要变身的时候，就赶紧吃菠菜。虽然过于夸张，但菠菜里面所含的蛋白质是很高的，所以小朋友和大人都要多吃菠菜哦。

02
西兰花
绿色的西兰花含有非常丰富的膳纤维素，更重要的，西兰花里面含有非常多的蛋白质，所以我们每天要适当吃一些绿色的西兰花哦。

03
土豆
土豆很多人都爱吃，且土豆中所含有的蛋白质是非常高的，一个小小的土豆里面大概就能够含有三克的蛋白质。

04
南瓜
南瓜所含的蛋白质是非常高的，比相同数量的牛肉所含的蛋白自都高，所以说不管是孩子还是成年人，可以多吃一些南瓜，对身体健康是非常有利的。

热心网友 时间：2022-05-13 09:37

含蛋白质高的蔬菜有很多，一般通常含蛋白质高的蔬菜有海带、土豆、西兰花、紫菜、豆芽、芦笋、菠菜、青豆等等一些蔬菜，而且长期食用对于人体是有一定的好处。

热心网友 时间：2022-05-13 11:12

含有高蛋白最多的菜有，鸡鸭肉、猪牛羊肉。含有高蛋白最多的食物有花生，燕麦，黄豆，蚕豆，莲子，榛子，西瓜子，南瓜子，葵花子猪肉，猪心，豆制品，牛奶，青鱼，带鱼，黄花鱼等。

热心网友 时间：2022-05-13 13:03

01
菠菜
记不记得《大力水手》？每次要变身的时候，就赶紧吃菠菜。虽然过于夸张，但菠菜里面所含的蛋白质是很高的，所以小朋友和大人都要多吃菠菜哦。

02
西兰花
绿色的西兰花含有非常丰富的膳纤维素，更重要的，西兰花里面含有非常多的蛋白质，所以我们每天要适当吃一些绿色的西兰花哦。

03
土豆
土豆很多人都爱吃，且土豆中所含有的蛋白质是非常高的，一个小小的土豆里面大概就能够含有三克的蛋白质。

04
南瓜
南瓜所含的蛋白质是非常高的，比相同数量的牛肉所含的蛋白自都高，所以说不管是孩子还是成年人，可以多吃一些南瓜，对身体健康是非常有利的。

热心网友 时间：2022-05-13 15:11

含蛋白质高的蔬菜有大豆芽菜、绿萝卜、生菜等等，大豆芽菜含蛋白质最高、其他的蔬菜基本上含量较低。

热心网友 时间：2022-05-13 17:36

马铃薯：饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。
四季豆：富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。
绍菜：富含维生素C，对肠胃有益。 （绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。）
茄子：含糖、蛋白质及多种维生素　绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物，一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食。

热心网友 时间：2022-05-13 20:17

蔬菜当中含蛋白质比较高的大多多是各种豆类食品 ，如黄豆

热心网友 时间：2022-05-13 23:15

你好，很高兴为您解答，哪些蔬菜含蛋白质高大豆里面的蛋白质特别高。希望我的回答能够让你满意。

热心网友 时间：2022-05-14 02:30

马铃薯：饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。
　　
　　四季豆：富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。
　　
　　绍菜：富含维生素C，对肠胃有益。 （绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。）
　　
　　茄子：含糖、蛋白质及多种维生素　绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物，一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食。不过专家提醒，人们常见的一些蔬菜属光敏性蔬菜，如果过量食用，太阳光直接照射后，对皮肤有害，甚至可能导致皮炎！

热心网友 时间：2022-05-14 06:01

花生，燕麦，黄豆，蚕豆，莲子，榛子，西瓜子，南瓜子，葵花子猪肉，猪心，豆制品，牛奶，青鱼，带鱼，黄花鱼等。
马铃薯：饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。
四季豆：富含蛋白质和zhuan矿物质，能预防肠胃不适。shu
绍菜：富含维生素C，对肠胃有益。 （绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。）
茄子：含糖、蛋白质及多种维生素　绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物，一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食。