如何在家练乒乓?

发布网友 发布时间：2022-04-20 01:06

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热心网友 时间：2023-07-03 01:35

　　一.托球
　　(一)原地托球
　　目的:熟悉球性.
　　方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,另一只手将球放在球拍上,运动员尽量让球停留在球拍上,身体保持稳定.
　　要求:1.握拍方法要正确.
　　2.身体和手臂放松.
　　3.身体和手臂保持稳定.
　　4.脚移动算失误.
　　(二)托球走
　　目的:熟悉球性.
　　方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,另一只手将球放在球拍上,待球稳定后开始缓缓地向前行走,运动员尽量让球停留在球拍上,身体保持稳定.
　　要求:1.握拍方法要正确.
　　2.身体和手臂放松.
　　3.身体和手臂保持稳定.
　　4.尽量走直线.
　　(三)托球碎步疾跑
　　目的:熟悉球性.
　　待运动员托球走的练习熟练后,可将走变成跑,要求和练习方法基本与托球走相同.

　　二.抛球
　　非执拍手低抛球
　　目的:熟悉球性.
　　方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,非执拍手自然伸直,球自然地置于非执拍手的手掌上,手掌张开,保持静止.此后运动员用手将球几乎垂直的向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,然后用非执拍手将球接住,再向上抛起......
　　要求:1.握拍方法要正确.
　　2.身体和手臂放松.
　　3.身体和手臂保持稳定.
　　4.非执拍手抛球时,一定要自然伸平,否则算失误.
　　5.非执拍手抛球时,球一定要放置在非执拍手的手掌上,否则算失误.
　　6.抛球时球应尽量贴住身体向上垂直抛起如果抛出的球倾斜角度大于45度则算失误.
　　7.接球时,脚不能移动,无论接球时向那个方向移动均算失误.
　　三.颤球
　　(一)原地颤球
　　目的:熟悉球性.
　　方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,非执拍手自然伸直,球自然地置于非执拍手的手掌上,手掌张开,保持静止.此后运动员用手将球几乎垂直的向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,运动员以肘关节为轴,前臂上下运动,尽量让球在球拍上上下跳动,身体保持稳定.
　　要求:1.握拍方法要正确.
　　2.身体和手臂放松.
　　3.身体和手臂保持稳定.
　　4.脚移动应在两米之内,否则算失误.

　　祝你进步！

热心网友 时间：2023-07-03 01:35

一.托球
　　(一)原地托球
　　目的:熟悉球性.
　　方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,另一只手将球放在球拍上,运动员尽量让球停留在球拍上,身体保持稳定.
　　要求:1.握拍方法要正确.
　　2.身体和手臂放松.
　　3.身体和手臂保持稳定.
　　4.脚移动算失误.
　　(二)托球走
　　目的:熟悉球性.
　　方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,另一只手将球放在球拍上,待球稳定后开始缓缓地向前行走,运动员尽量让球停留在球拍上,身体保持稳定.
　　要求:1.握拍方法要正确.
　　2.身体和手臂放松.
　　3.身体和手臂保持稳定.
　　4.尽量走直线.
　　(三)托球碎步疾跑
　　目的:熟悉球性.
　　待运动员托球走的练习熟练后,可将走变成跑,要求和练习方法基本与托球走相同.

　　二.抛球
　　非执拍手低抛球
　　目的:熟悉球性.
　　方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,非执拍手自然伸直,球自然地置于非执拍手的手掌上,手掌张开,保持静止.此后运动员用手将球几乎垂直的向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,然后用非执拍手将球接住,再向上抛起......
　　要求:1.握拍方法要正确.
　　2.身体和手臂放松.
　　3.身体和手臂保持稳定.
　　4.非执拍手抛球时,一定要自然伸平,否则算失误.
　　5.非执拍手抛球时,球一定要放置在非执拍手的手掌上,否则算失误.
　　6.抛球时球应尽量贴住身体向上垂直抛起如果抛出的球倾斜角度大于45度则算失误.
　　7.接球时,脚不能移动,无论接球时向那个方向移动均算失误.
　　三.颤球
　　(一)原地颤球
　　目的:熟悉球性.
　　方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,非执拍手自然伸直,球自然地置于非执拍手的手掌上,手掌张开,保持静止.此后运动员用手将球几乎垂直的向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,运动员以肘关节为轴,前臂上下运动,尽量让球在球拍上上下跳动,身体保持稳定.
　　要求:1.握拍方法要正确.
　　2.身体和手臂放松.
　　3.身体和手臂保持稳定.
　　4.脚移动应在两米之内,否则算失误.

　　祝你进步！

热心网友 时间：2023-07-03 01:36

要想练好乒乓球，不是一朝一夕的事情。建议：
1、尽量找一些专业人士指导，不要找老式打法的，国内的乒乓球技术在世界上可以说是一流的，科技含量很高；
2、找一些球友，最好水平略高些的，下棋找高手，这样进步的会快一些；
3、从基本功开始学起，不要怕进步慢，不要上来就想打赢对手；
4、找一些专业人士的心得钻研一些，尤其是接发球技术，会有很大的帮助。
5、给你一段权威教学录像。有帮助别忘了说声“谢谢”。
哈哈，开个玩笑，祝你进步！
http://v.youku.com/v_playlist/co00f290055o9p0.html
http://www.bokett.com
http://www.alltt.com/

热心网友 时间：2023-07-03 01:36

二.抛球
非执拍手低抛球
目的:熟悉球性.
方法:运动员两脚开立,与肩同宽,用执拍手按要求握好球拍,非执拍手自然伸直,球自然地置于非执拍手的手掌上,手掌张开,保持静止.此后运动员用手将球几乎垂直的向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开非执拍手的手掌之后上升不少于16厘米,然后用非执拍手将球接住,再向上抛起......
要求:1.握拍方法要正确.
2.身体和手臂放松.
3.身体和手臂保持稳定.
4.非执拍手抛球时,一定要自然伸平,否则算失误.
5.非执拍手抛球时,球一定要放置在非执拍手的手掌上,否则算失误.
6.抛球时球应尽量贴住身体向上垂直抛起如果抛出的球倾斜角度大于45度则算失误.
7.接球时,脚不能移动,无论接球时向那个方向移动均算失误

热心网友 时间：2023-07-03 01:37

　　(一)原地托球
　　方法:运动员两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，另一只手将球放在球拍上，运动员尽量让球停留在球拍上，身体保持稳定。
　　要求:1.握拍方法要正确。
　　2.身体和手臂放松。
　　3.身体和手臂保持稳定。
　　4.脚移动算失误。
　　(二)托球走
　　方法:运动员两脚开立，与肩同宽，用执拍手按要求握好球拍，另一只手将球放在球拍上，待球稳定后开始缓慢地向前行走，运动员尽量让球停留在球拍上，身体保持稳定。
　　要求:1.握拍方法要正确。
　　2.身体和手臂放松。
　　3.身体和手臂保持稳定。
　　4.尽量走直线。
　　(三)托球碎步疾跑