晚上什么时候睡觉最好

发布网友发布时间：2022-04-20 01:05

共6个回答

热心网友时间：2023-08-30 01:26

白天是11点-----13点睡觉最好因为人身体在这个时间是最疲惫的如果睡上一小觉整个下午都会很有精神。晚上是22：30——23：00睡觉最好等过了23：00肝脏就开始排毒了如果你还没有睡觉它就无法工作。久而久知身体就会出现病变了。。。

热心网友时间：2023-08-30 01:26

中医的说法其实最好是1点左右但是因为普遍8点到9点上班早上起床洗漱早餐上班路上最好10点左右入眠 7点左起床保持良好习惯持之以恒中午最好午睡15分钟睡觉时间长也是不好的每天不超过9小时

热心网友时间：2023-08-30 01:27

晚上最佳睡眠时间是22点至次日2点，而且是最佳美容时间，所以，晚上十点睡觉最好。

热心网友时间：2023-08-30 01:27

中医里说,11点是养肝最好时段,所以在11:点前能入睡最好

热心网友时间：2023-08-30 01:28

晚上十点到十一点。

热心网友时间：2023-08-30 01:29

9:00至10:00