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每天喝鲜榨果汁到底有多好?

发布网友 发布时间:2022-04-20 01:01

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热心网友 时间:2022-06-27 14:11

喝鲜榨果汁,人体所获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多。但最大的不足在于,水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效,而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖、预防胆结石、降血脂的功效。解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是,把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉,这样营养成分就不会有任何损失了。

热心网友 时间:2022-06-27 14:11

很有好处的,果汁是一个水果中所有的精华部分,而水果中有富含维生素、矿物质、微量元素等,所以每天喝果汁真的不错的。
如果能把鲜榨果汁榨的果渣一起吃了就最好不过啦。
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