人为什么要在晚上睡而不是白天睡？

发布网友发布时间：2022-04-20 01:04

共3个回答

热心网友时间：2023-07-05 07:44

亲，您好，很高兴为您服务！
为您查询到，为什么要晚上睡觉，因为白天睡觉和晚上睡觉有很大的不同，主要是睡眠效果不一样。晚上睡觉是人类长期进化的结果，在人类的进化史上，白天拥有阳光，在面对大自然的各种危险的时候，白天有利于人们观察周边的危险，保护自己，晚上充足的睡眠则可以保证充足的体力，便于第二天劳作。
夜间睡眠是人体细胞自我修复和更新的最佳时间，夜间不睡觉违反自然规律，长期可以导致身体抵抗力降低，导致记忆力下降、专注力不足、易怒、焦虑不安等精神症状，还可能导致器官和系统失衡，发生心律不齐、内分泌失调、抵抗力下降等等。
1、人要在晚上睡而不是白天睡是因为人的最佳睡眠时间是在夜里11：00--凌晨2：00之间，这个时间被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
2、10点到1点是身体修复时间，也就是最佳睡眠期。2点到3点的时间是身体恢复和排毒的时间。人一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小时。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
希望可以帮到您，祝您一切顺利，身体健康。

热心网友时间：2023-07-05 07:44

根据医学研究来说，人体在夜晚的不同时期大脑会释放不同的脑电波，也就是说只有在适当的时候睡觉才能起到最好的休息效果，如果长期昼夜颠倒对人体是极其有害的

热心网友时间：2023-07-05 07:45

现在社会由于有些工作是晚上做的，也有很多人白天睡觉。但白天睡觉质量不如晚上。

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