女生月经期可以适当进行运动吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 00:58

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 01:30

女生来“大姨妈”时，可以适当运动，不要剧烈运动。

1，女生来“大姨妈”时，可以适当运动。

首先，月经是女性处于青春期性成熟的的一种生理现象，这种生理现象就叫做大姨妈，每个月都会有不舒服的那么几天。每个人的身体状况都不一样，有些人来大姨妈会各种情绪波动，有些人痛经痛到手脚冰冷，或者身体抵抗力下降等，总之，大姨妈来临的时候就要做好保护身体的措施。

其次，例如：注意保暖，不要吃冷冻，辛辣过寒的食物等。不过有运动习惯的女生，在经期是不是就不可以运动了呢？不是的。在经期适当的运动对身体是有好处的，来大姨妈的前3天，可以做比较轻微柔软的拉伸，简单的形体操动作。

最后，轻运动是可以帮助身体血液循环系统流通，还能缓解经期带来的不适感。到了经期后面的2天，也就是第4第5天了，呼吸都通畅很多了，经血都基本很少了，身体慢慢恢复元气了，就可以适当的慢走、慢跑等运动了。因此，来大姨妈，也不是完全不可以动，可以适当地减少运动量，时间不要过长，运动时间每天2个小时的，可以变成半个钟，运动频率原本每个礼拜5次的，就要减小到2次左右就行了。

2、女生来“大姨妈”时，不要剧烈运动。

女生来大姨妈时，不要剧烈运动，是因为剧烈运动会使人精神紧张，令到身体盆腔底部充血、特别是需要压腹部的仰卧起坐的动作，还要把腿抬得很高的跳高，跳远等动作，容易使人疲劳，出现腹痛，经痛，血量变多或者变少的情况。

而且在女生生理期，做运动不是为了锻炼身体，目的是为了放松身体每个部位的肌肉，让身体的经血排的通畅，舒服，促进身体的血液循环，就不会堵住形成块状的淤血等痛经现象的。简单说女生来大姨妈时，剧烈运动会伤害到身体的，适当的运动就好了。

热心网友时间：2022-07-12 01:30

是可以适当运动的，但是运动幅度不要太大，可以去散步，慢走，在来例假的前两天最好不要有大幅度的运动，这样可以起到保护自己的身体。

热心网友时间：2022-07-12 01:31

月经期间可以适当运动，做舒缓的运动锻炼,比如散步、打太极、练习瑜伽等,大多不会给身体带来负面的影响就行。但是不可以进行剧烈运动。打球、长跑、游泳等运动就不建议进行。

热心网友时间：2022-07-12 01:31

是可以适当运动的，而且在来大姨妈期间适当运动还可以帮助减肥，对身体是非常好的。

热心网友时间：2022-07-12 01:32

月经期间可以适当运动，但是不可以进行剧烈运动。打球、长跑、游泳等运动就不建议进行，可以选择散散步、打打羽毛球等方式。如果经期有痛经的症状，建议在整个月经期间都不要运动，避免痛经加重。

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