哪些食物含蛋白低?

发布网友发布时间：2022-04-20 00:54

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 09:21

此类食物举例如下：

1、豆类及豆制品：黄豆、豆腐、豆干、豆浆、毛豆、红豆、绿豆、蚕豆、菜豆、碗豆仁等豆类。

2、面筋制品：面筋、面肠和烤面等。

3、核果类：瓜子、核桃、腰果、花生、栗子、杏仁果等。

4、米面五谷：米饭、面条、面包、面食、玉米、番薯、芋头、马铃薯等。

低蛋白、高碳水化合物饮食对大脑产生的益处与*饮食热量相似，*热量的好处虽然广为人知，但这对人类而言并非一种可持续的饮食方式。

沃尔表示，*热量对啮齿动物的健康大有裨益，但大多数人类都很难*热量，特别是在食物充足供应的西方社会。

扩展资料：

蛋白质过量的危害

对肾脏的危害。蛋白质虽是我们最重要的物质，但也不能摄入过量。如果长期吃高蛋白质会增加肾血流量和肾小球滤过率。美国的科学家已分析出了对于肾脏健康的人来说，高蛋白质的膳食对肾脏没有什么伤害。

然而对于那些肾脏已经有点问题的人来说，每吃一顿高蛋白膳食，特别是高动物蛋白，就会对肾脏带来明显的酸代谢负担，增加其形成结石的风险。

会增加尿钙的排出量。吃高蛋白质膳食会增加尿钙的排出量已被动物及人体实验所证实。在观察高蛋白质膳食对钙代谢的影响。在每日平均摄入67克蛋白质是实验膳食基础上，添加40克鸡蛋白蛋白质，发现尿钙排出量显著增加。如果长期摄入过量将可能增高骨质损失的风险。

参考资料来源：人民网——蛋白质过多或过少皆有害 3类食物补充蛋白质

参考资料来源：人民网——低蛋白高碳水有益大脑健康

参考资料来源：百度百科——低蛋白饮食

热心网友时间：2022-06-23 09:21

所有的蔬菜相对来说是低蛋白食物，豆类食物蛋白质相对较丰富，红薯的叶子（长寿草）蛋白质也较丰富。所以我们说大部分的蔬菜中蛋白质相对较少。

热心网友时间：2022-06-23 09:22

除了肉类内脏类，蛋制品奶制品，豆制品。蛋白质都不高

热心网友时间：2022-06-23 09:22

含蛋白质较低的食物：
大米、小米、高粱、玉米、薯类、蚕碗豆、水果、蔬菜、瓜类、白糖等。
一般植物性食物，均含蛋白质较低。
而油料作物，如大豆、花生等，含蛋白质亦较高。

热心网友时间：2022-06-23 09:23

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类。此外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。

低蛋白食物：蔬菜类、水果类、食糖、植物油及麦淀粉、藕粉、马铃薯、芋头等低蛋白质的淀粉类食物。