每天吃两个鸡蛋好吗？

发布网友 发布时间：2022-04-20 00:56

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热心网友 时间：2023-06-25 18:23

你好朋友，一天吃两个鸡蛋是可以的，大多数人一天吃一个鸡蛋就完全可以补充身体营养需要了。

鸡蛋物美价廉，一般情况下，任何家庭都可以吃得起的，所以每天早上吃一个鸡蛋，对身体还是非常好的，希望大家都能够爱惜自己的身体，吃好喝好身体好。

一般情况下，孩子都在正长身体的时候，身体发育的时候可以吃2到3个鸡蛋，也是可以的，大多数劳动人民体力劳动者劳动量比较大的人需要补充营养，钙这个也可以吃两个鸡蛋。

有些孕妇身体弱者都可以多吃几个鸡蛋，补充蛋白质。

但是，胆固醇比较高的人是不可以多吃鸡蛋的。

热心网友 时间：2023-06-25 18:23

对于胆固醇正常的人来说，每人每天吃1-2个鸡蛋是完全可以的。鸡蛋不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。鸡蛋简介鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。

1 鸡蛋一天吃两个可以吗
一个50g左右的鸡蛋中含有7g蛋白质、6g脂肪、82千卡的热量，除此之外含有188mg的胆固醇，主要是集中在蛋黄的部分，所以对于正常人来说一天吃两个鸡蛋是可以的，但是如果胆固醇比较高的人群还是要注意，最好减少鸡蛋的进食量。
2 鸡蛋食用过量会怎样
1.鸡蛋食用过多的话就会对人体的肾脏造成一定的危险，因为鸡蛋中含有的蛋白质的含量极为丰富，人体每天吸收的蛋白质的量在一个固定值的时候可以对健康起到一定的维护作用，但是一旦超过就会造成一些不利影响。
2.一次食用鸡蛋过量的话也会导致人体肠胃的消化系统受到一定的影响，出现消化不良的情况。
3 如何挑选优质鸡蛋
1.优质的鸡蛋蛋壳是比较清洁、完整的，同时也是没有什么光泽的，在鸡蛋的壳上会有一层白霜存在，所以说鸡蛋的色泽比较鲜明。
2.用手去摸索鸡蛋的表面，看看鸡蛋是否存在粗糙的情况，优质的鸡蛋蛋壳比较粗糙，而重量也是很适当的。
3.用嘴向着鸡蛋的壳上轻轻哈热气，之后再用鼻子去闻鸡蛋的气味，优质的鸡蛋会有轻微的生石灰味道存在，这样的鸡蛋比较新鲜。
4 减肥吃鸡蛋可以吗
鸡蛋是营养丰富的一种食物，特别是含有一种特别的卵磷脂，这种物质是一种乳化剂，这样的物质可以把我们体内的脂肪胆固醇乳化成一些比较小的颗粒，这些颗粒就会从血管里面排出之后，不仅可以减肥瘦身，还可以有效预防血管硬化疾病。

热心网友 时间：2023-06-25 18:24

一天吃2个鸡蛋是可以的，只是有的老人不能吃胆固醇太高的食物，要控制量，可以一天吃一个或者半个为宜

热心网友 时间：2023-06-25 18:24

这个完全可以，但是只限于身体健康的人，像胆固醇过高的人就不能这样吃，鸡蛋的胆固醇还是很高的，我是一天一个鸡蛋完全够了，早上一本牛奶一个鸡蛋，再加一个馒头或者包子之类的就够了，食量大的可以适量加一点分量的。

热心网友 时间：2023-06-25 18:25

当然可以，不过胆固醇高的话不建议