有些人晚上睡觉时梦游，到底是怎么回事？

发布网友 发布时间：2022-04-20 02:19

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2023-06-28 15:48

人处于深度睡眠的状态下，之所以会出现梦游的行为是因为大脑皮层依然还处于非常兴奋的状态。虽然大脑已经进入了休眠状态，对这个时候的身体行为不会有记忆，但是大脑皮层还是可以对人的身躯进行控制，所以说梦游就会出现。但是很多梦游的人根本不知道自己梦游的事情。

不是说进入深度睡眠的人都可能出现梦游，梦游其实是一种疾病，也可以被叫做睡眠障碍。一般人在进入到深度睡眠的时候，大脑皮层也是会慢慢的放松然后进行休眠状态的，所以说人的身体才可以完全放松。但是有睡眠障碍的人，就算到了深度睡眠，大脑皮层也无法放松，因为人的身躯也就没有办法放松。

梦游症很可能跟遗传因素有关系，当然跟人的作息习惯以及心理状态也有关系，如果一个人在白天的时候情绪起伏很大，在睡觉之前脑海中也一直处于高度紧张的状态，神经非常紧张不安，那么就算睡着了大脑皮层也不能放松。另外长期睡眠不足，身体极度疲累的情况下，也可能会出现梦游的情况。

首先要注意调理好自己的生活作息，保证充足的睡眠，平时不能太劳累，一定要劳逸结合，该吃就吃，该睡就睡，不要有太大的心理负担。心里有事情一定要发泄出去，不要把负能量的东西都放在心里。晚上睡觉前最好听一听轻音乐，不要看太激烈的小说或者影片，在睡觉前可以点一点香薰蜡烛或者精油，调暗灯光，让身体尽快放松下来，早点进入睡眠状态。另外晚上洗澡的时候可以选择泡脚或者泡热水澡，运动建议选择瑜伽等比较舒缓的运动。

热心网友 时间：2023-06-28 15:48

热心网友 时间：2023-06-28 15:49

热心网友 时间：2023-06-28 15:50